我向佛祖忏悔我的过错，是我浪费了我的一年时光，一年好时光，回想去年3.10，我这是又回到了起点，我亏对这一年，一年来缺乏学习，断断续续，断断续续，成了戒油子，我不是个东西，我愧对父母，愧对自己，坚持戒色，坚持戒色。我要做到一天不离开戒色吧，我不想成为废人！
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习气太重。马上念除三毒习气咒。
乌富波罗帝那，殊求波罗帝那，喻若密波罗帝那，乌瘦都支波都，耶密都具若都，究吒都，究吒都。殊波都，娑呵。
每天至少108遍。你至少要念200遍。可以化解心理变态，淫欲过重，缓解心理压力，抚慰心灵创伤，心归善境。
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