第一个：可以提高身体支撑能力
上面已经讲到了
第二个就是可以练到身体的稳定性平衡性
上面也讲到了
第三个就是可以把细节练得更准
抓水、抱水、推水全都做到位
做得慢就有更多的时间可以感受和思考
每一次抱水有没有拖肘有没有耸肩
每一次推水有没有推到底
每一次移臂有没有抡胳膊
从容走心、淡定思考
第四个就是可以提高每一下的时效
速度等于什么呢？
速度=每次划水时效和划水频率的最大值
提高频率必然会牺牲掉划水时效
那我们把训练的时候把频率降低
就可以专心练习划水时效
等我们每一次的划水时效都提高了
再去提高频率
请问速度是不是提高了
第五个就是可以调整呼吸
好多好多小伙伴问
“有50米就憋的不行了怎么办”
就在刚刚还有人在问这个问题
那么要解决呼吸的问题
前提是技术过关
其次也要看看自己游泳的频率
高频就好像快跑
跑远了就喘不过气了
那我们不妨慢跑去调整呼吸
稳定心率
当然最重要的还是多练
第六个也可以降低受伤风险
频率快很多动作使用的都是爆发力
长期这么游对关节尤其是肩膀
都会带来不小的压力
老司机都懂得慢抬离合轻踩油门
省着用才能细水长流