筋长一寸，延寿十年。
有句老话讲“筋长一寸，延寿十年”，从科学的角度怎么去解释呢？“大筋”位于关节的交接处，关节“撑”则“大筋”起。关节是最容易“受凉”的地方，因为关节骨头暴露程度比较高，所以受寒以后，关节会冰凉冰凉的，是寒气聚集之地，容易导致关节病。我们在练拳时，做好“撑筋拔骨”，不断撑拔关节大筋，使关节内部保持运动状态，有利于除去关节的湿寒之气，使人体整体循环加强，对延年益寿产生很大的作用。且大筋所处的范畴不介于此，包括横隔膜，内脏间的肌腱，促使人体变得活跃，可以在心肺功能没有负压的情况下，用大筋“崩弹”的方式运动，出汗多，但不会累，是一种半自动化的运作，既避免了身体功能的过度消耗，又锻炼了身体，即使到了晚年，依然可以进行发劲练习，一举两得！
从中医学的角度来讲，一直流传着“筋长一寸，增寿十年”的说法。究其根源，我们知道，筋长，则关节窍开，无阻滞，血管动脉等弹性增加，促进了血流的运行，生命体征自然增加。对应了典传心意撑筋拔骨所产生的效果。
由于地球的引力作用，人的年龄越大，内脏下垂的就越厉害，我们可以观察一下老年人的小腹就明白了。道理也很简单，随着年纪的上升，内脏间构件的拉升力就越来越差，使得无法支撑内脏的重量，内脏下移，涌向小腹，老年人小腹部鼓胀，这也是人体衰老的标志。在习练典传心意拳时，我们在做到身体的撑筋拔骨之后，更要求做到内脏提坠，惊起惊落，甚至左右翻动。胸廓增大，肺活量增加，内脏间肌腱拉力增强。长期习练，人至老年，依然可以保持身体的挺拔，以及内脏功能的强大！
近几年，“筋长一寸，寿延十年”的说法比较流行。这句话可以被认为是来自中医的一个观点，“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。因此，拉筋的作用，首先表现在祛痛上。临床上常见中老年人肩背、腰腿疼痛，肢体活动不便，这其实就是中医所谓的“痹证”，也属于人老筋缩的表现。年纪大了，运动减少，筋脉就容易挛缩，气血就更容易流通缓慢，滋生其他疾病。拉筋可以使气血流通，从这个角度讲练筋是延缓衰老、保持健康的健身妙法之一。所以说练筋其最初始的作用是使气血流通，最明显的效果是治疗各种肌肉关节疼痛，而间接作用确实可以延缓衰老。“筋长一寸，寿延十年”这种说法有一定道理。
更多咨询请加微信：18862999921（dcgszh12）
有句老话讲“筋长一寸，延寿十年”，从科学的角度怎么去解释呢？“大筋”位于关节的交接处，关节“撑”则“大筋”起。关节是最容易“受凉”的地方，因为关节骨头暴露程度比较高，所以受寒以后，关节会冰凉冰凉的，是寒气聚集之地，容易导致关节病。我们在练拳时，做好“撑筋拔骨”，不断撑拔关节大筋，使关节内部保持运动状态，有利于除去关节的湿寒之气，使人体整体循环加强，对延年益寿产生很大的作用。且大筋所处的范畴不介于此，包括横隔膜，内脏间的肌腱，促使人体变得活跃，可以在心肺功能没有负压的情况下，用大筋“崩弹”的方式运动，出汗多，但不会累，是一种半自动化的运作，既避免了身体功能的过度消耗，又锻炼了身体，即使到了晚年，依然可以进行发劲练习，一举两得！
从中医学的角度来讲，一直流传着“筋长一寸，增寿十年”的说法。究其根源，我们知道，筋长，则关节窍开，无阻滞，血管动脉等弹性增加，促进了血流的运行，生命体征自然增加。对应了典传心意撑筋拔骨所产生的效果。
由于地球的引力作用，人的年龄越大，内脏下垂的就越厉害，我们可以观察一下老年人的小腹就明白了。道理也很简单，随着年纪的上升，内脏间构件的拉升力就越来越差，使得无法支撑内脏的重量，内脏下移，涌向小腹，老年人小腹部鼓胀，这也是人体衰老的标志。在习练典传心意拳时，我们在做到身体的撑筋拔骨之后，更要求做到内脏提坠，惊起惊落，甚至左右翻动。胸廓增大，肺活量增加，内脏间肌腱拉力增强。长期习练，人至老年，依然可以保持身体的挺拔，以及内脏功能的强大！
近几年，“筋长一寸，寿延十年”的说法比较流行。这句话可以被认为是来自中医的一个观点，“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。因此，拉筋的作用，首先表现在祛痛上。临床上常见中老年人肩背、腰腿疼痛，肢体活动不便，这其实就是中医所谓的“痹证”，也属于人老筋缩的表现。年纪大了，运动减少，筋脉就容易挛缩，气血就更容易流通缓慢，滋生其他疾病。拉筋可以使气血流通，从这个角度讲练筋是延缓衰老、保持健康的健身妙法之一。所以说练筋其最初始的作用是使气血流通，最明显的效果是治疗各种肌肉关节疼痛，而间接作用确实可以延缓衰老。“筋长一寸，寿延十年”这种说法有一定道理。
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