刚开始是一天夜里突然醒来，听见老公的打鼾声，心情烦躁，一直睡不着。搬到另一个房间睡，记不起又睡着没。以后每天晚上睡不倒好久就醒了，醒了过后要在床上翻多久，具体好久我也没看时间，才又睡着。刚开始失眠那段时间每天可能最多睡4—5小时嘛。因为白天上班，所以就这样拖了一月左右，来不起了，才去看中医，前前后后大概吃了十天左右，又吃了乌灵胶囊，还开了每晚上泡脚的中药，这样弄了十来天，好像多大作用。就不吃中药了，只吃乌灵胶囊。就这样，具体有几天彻夜不眠，我记不清楚了。又过了一段时间，实在来不起了，心情烦躁，焦虑。心慌 气短 心悸 情绪低落 焦虑症的一切症状都出来了。我去找朋友帮忙，快过春节了，朋友给了我几颗安眠药，应该是比较强的那种，我当晚就吃了半颗，结果当晚睡了六个小时，第二天人好多了，这种药还有抗焦虑作用。我人心情也好多了。不过我也知道吃这类药，久了有依赖。我也没有天天吃，大概隔两天，或者第二天要上班就吃。因为要过春节了，打算过了春节就去看西医。后来又找朋友要了几颗备用。前前后后吃了六颗，就没吃这种安眠药了，因为药比较强，怕吃了这种，以后其他的不起作用了。后来到医院，给我开了另外一种相对弱点的。开了20颗。因为年前手术，身体没恢复，所以不敢天天不吃药抗。其实我知道我心态不好，事情总往坏处想。我这个失眠是我天天想我的身体不好想出来的。她们说还没发生的事，你想多了。前两天进了失眠吧，看到了精品贴，感觉有帮助，我现在就按大师们指点的，调整心态，想通点，看淡点，活在当下。不要想那么多。还有就是不要把失眠看那么重，晚上入睡时不要强迫自己睡着，管它的，还是有一定效果，这两天晚上十点半上床，没害怕，不想我好久能睡着，不知不觉就入睡了。不过我还是睡一个多小时要醒，醒了过后再入睡就困难。如果我十二点过醒了，第二要上班的话，我就要吃一颗药。不上的话，有时我不吃，坚持一会，有时又睡一两个小时，又醒了，这第二次醒了就更难入睡了，有时到天亮，感觉一直没睡着一样，但第二天又隐隐约约觉得有时有梦。就像大师们说的，有时你可能是睡着了，但你意识里觉得没睡着一样。

我也想知道

有没有针灸后突然失眠的，以前从不失眠睡的可好了，根本就不知道啥叫失眠，针灸是为了治疗胃胀，针灸第六天就开始失眠了，都几个月了一直没好，吃了不少西药，也吃了中药就是不好了，天天还有困意就是躺下就是不睡，而且不像你们睡不着来回动弹，我躺下很老实，就是不睡，有没有和我一样的，评论下，或者互相关注下谢谢。

楼上的，把针灸停了吧。

昨天晚上我几乎又一夜未睡着。昨天晚上没吃西药，吃了中成药。十点半睡到12点吧。起来小便后就一直入不倒睡。到天亮。平时吃中成药可以断断续续睡五个小时左右。昨晚上我是心头有事情，所以没睡着。看来失眠真的是百分之七八十是心里问题。

还不能看精品贴

bucuo

今天睁开眼看下手机4:08，这是近三年，第一次完整的睡了5~6个小时，真它马的奢侈！真是不甚回首，从三年前几天睡一小时，到今一天几个小时，这期间经历了太多的变化，心理上的、身体上的…，真是一言

失眠的诊断以睡眠紊乱程度决定，这种程度很大程度上依赖于个体的主观感觉，并且该程度是否足以引起临床关注因不同年龄而异。目前普遍认为在儿童和青年成人中，睡眠潜伏期或入睡后觉醒时间大约20分钟则可被认为是临床上显著的睡眠紊乱。而在中老年中，该标准则为大于30分钟。那么什么是失眠障碍呢？失眠障碍是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的睡眠障碍。失眠障碍分为短暂性失眠障碍、短期性失眠障碍和慢性失眠障碍。前两者主要是因为生活压力、躯体疾病等原因，只要压力解除或调解得当，失眠症状就会消失。而慢性失眠障碍这一最常见的睡眠障碍则较为复杂，其可仅仅表现为入睡困难或睡眠维持困难，但更多的是同时合并入睡困难和睡眠维持困难。

为啥好多帖子都删掉了啊

精品贴一个都打不开

马住

帖子很多都打不开了