平时最好少接触电子产品，另外有空就多锻炼锻炼身体，早睡早起，不要赖床，平时多做好事做吃素多孝顺父母长辈，在贴吧里可以看精品帖学习一些经验，别总是一个人呆在家里玩电脑或者手机，多出去逛逛陪陪家人，要对自己有信心，加油，戒色重在坚持！想想你的未来，想想你爱的人和爱你的人们，加油。

这是星辰大哥的戒色改命的超级经验！希望你好好研读！加油！为了全新的人生！努力戒色修心行善积德！【星辰经验第一季】身体恢复巅峰的体悟
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【星辰经验第二季】屡戒屡破的真正原因自私正念太弱
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戒撸行善的福报(另解答各种问题）
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[星辰经验第三季]如何行善如何神速恢复身体
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[星辰第五季]破而后立，涅盘重生，石破天惊
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[星辰第六季]全面解剖神经症
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[星辰第七季]舍得舍得身体恢复之精髓
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【星辰经验第8季】戒色失败最主要的3大原因
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【星辰经验第10季】行善多年后的福报和身体恢复武功秘籍
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只有自己真正能救自己。戒色吧的吧主当年就快废掉了，通过戒色恢复了。建议要先把戒为良药好好看一遍，这是对戒色有用的好书。加油！

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戒色三字经！！
戒色者，先修心，心不正，曷为人
为人者，志当先，志不立，马无衔
培正气，远情色，遇美女，思无邪
正气足，邪气却，精神好，心泰悦
身康健，人欢乐，惜光阴，力于学
务早睡，不熬夜，节饮食，肠胃和
勤锻炼，多读书，少上网，养心目
孝父母，做家务，修德性，勿发怒
乐行善，常慎独，习技艺，不知足
若如此，戒何难，力行者，戒途坦
戒色者，非禁欲，所戒者，听我语
戒手淫，远色情，戒意淫，最为重
婚前性，婚外情，这两样，不可行
婚前禁，婚后节，此六字，为戒色
贪色者，多空虚，电脑伴，身独居
不劳动，不锻炼，不学习，不充电
胸无志，前途暗，身无力，行散漫
容猥琐，神黯然，似这般，何以堪
思此身，得甚难，父母恩，如海深
十月胎，廿载养，费心血，求安康
身有伤，贻亲忧，手淫者，不可有
既伤身，又损志，久成疾，医难治
入戒色，当速醒，猛回首，勿放荡
须自爱，勿自戕，养肾精，体渐康
欲戒色，有次第，若依此，少费力
毁黄源，第一步，立志坚，正气足
修孝心，第二步，思双亲，养育苦
孝贵真，尚实行，言和顺，意至诚
圣贤语，多思量，能孝亲，福运长
真力行，第三步，数天数，非正途
置顶贴，有日课，勤行去，自得乐
多读书，多行善，少上网，不乱点
常劳动，常锻炼，家务活，抢着干
暖昧语，绝勿谈，色情片，绝勿看
黄段子，绝勿听，淫乱事，绝勿行
此数项，戒之端，不依此，必悔赧
对女性，须尊敬，皆是人，何可轻
长如姊，幼如妹，邪妄思，无心肺
意淫者，手淫根，意淫除，手淫断
知其根，明其本，去根本，枝无存
清净心，持正念，孝父母，是关键
心思善，身行善，常如此，戒何难
手淫去，遗精来，月一二，为常态
有梦遗，无梦遗，此二者，无大异
频繁者，周过一，常如此，须就医
清醒遗，名滑精，问题重，不可轻
遗精频，勿多忧，心焦虑，病难瘳
食清淡，夜早眠，被勿厚，体勿倦
烟酒肉，不可沾，混元桩，宜勤练
待百天，当改善，无改善，去医院
手淫者，体多虚，欲运动，须循序
首快走，次慢跑，这两样，效果好
混元桩，固肾功，这两项，皆可行
戒半年，身渐强，依体质，练力量
仰卧起，俯卧撑，四平马，量缓增
中长跑，自忖量，微汗止，勿当风
运动后，莫受凉，不擦汗，易伤阳
寒冬季，宜晒阳，久处阴，体难壮
爱运动，是好事，然亦须，量体力
量不足，固少益，量过之，更无益
凡运动，必适量，勿恃能，勿逞强
第二天，精神饱，这说明，量正好
欲健康，必早睡，常熬夜，身体亏
十点半，是极限，若再晚，损肾肝
有事情，放一边，早点起，接着干
晨醒后，勿沾恋，速起床，去漱盥
多食素，少放盐，不挑拣，营养全
油宜少，辣勿沾，烧烤炸，火冲天
喜冷饮，胃受寒，久不改，患肠炎
烟与酒，害明显，远离之，志当坚
早吃好，午吃饱，晚饭少，勿颠倒
食适量，八分饱，满十分，撑坏了
平和心，很重要，心胸宽，烦恼少
养喜神，多微笑，眉舒展，人不老
世间事，当随缘，已尽力，心无憾
勿意必，勿攀缘，随它去，顺自然
戒得早，恢复速，戒得迟，病难除
早回头，早变好，晚回头，身子糟
戒色好，须身试，身不试，怎知益
戒三月，体转健，己身验，人难骗
戒三年，体复康，比同龄，犹为强
满三年，回头看，知此举，无遗憾
我男儿，胸怀宽，家与国，存心间
勤锻炼，身康健，乐行善，人誉赞
远情色，心泰然，妻儿乐，父母欢
能行此，男子汉，终一生，无愧天
我戒色，好儿郎，有抱负，有理想
当自立，当自强，相勖勉，共向上
人无恒，事难成，能坚持，定成功
廿载后，聚一堂，到那时，叙辉煌

行善积德，慢慢你会感觉到生活的色彩。

先擦干眼泪，从不手淫开始吧！

十几年这个有点严重啊....，先断绝所有黄源，可以看看<<了凡四训>>修修心，平时闲着的时候出去晒晒太阳。 可以关注一下站桩吧，可能会对你的恢复有些帮助

很多人不明白戒色真正的原因，只知道一个戒手淫危害，就只知道强戒。其实邪淫很多种的，手淫只是其中一种而已，所以大家就是戒了手淫犯了其他邪淫才会一直屡戒屡破的原因。
应当先去了解一下什么是邪淫，这样才会有方向走出泥潭怪圈。万恶淫为首这个“淫”是指邪淫。古人为什么把邪淫定位万恶之首？比杀人罪还重呢？因为邪淫可以说毁一个人一生乃至断子绝孙，甚至可以毁掉几个家庭乃至家破人亡，这是害了几代人啊！
这是有原因的。你想呢？思想犯邪淫横穿宇宙，就是你这个邪淫的念，整个宇宙都能布满。心的这个淫的念头，横穿地狱呢，连地狱的鬼都知道，你只要起这个淫念，恶鬼就来盗你精气来了，你晚上就要做噩梦做淫梦了，就要梦遗了。那行为的恶念是横穿祖脉的，就是和你历届的祖先都沟通了，你的祖先就知道了，子孙犯邪淫，损了祖脉，导致你要个孩子就困难，要不然要个孩子就是败家，要不然要个孩子呢正好他替你犯邪淫去了。这就是我们大家啊不懂得道理，才去做这些事情。
【建议买本寿康宝鉴看看邪淫是什么回事，几块钱的书可以救了你一生几代人。包括结婚后很多东西都要注意的，了解婚后很多邪淫会让你家庭幸福的，后代也会受益匪浅】
败人的仕途啊！是最凄惨的莫过于邪淫！

戒撸吧老兄！