典传国术微信大课堂之《开胯活脊》，陆功翰馆长打破门户之见，首先教授大家开发腰胯打出胯的水平弹抖劲即开胯，接着开诚布公讲解开发人体脊背的所谓“门内秘法”，练至身如弹簧，让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。
典传国术” 是帮助大家开发身体，练好基本功。这样您的拳会更有速度与劲力。它不影响您学习以往的拳种，您可以一如既往的学习太极或其他中国武术，因为拳谱里的道理是相通的，它只是更好的帮助大家提升自己。
开胯
“胯”是基础的基础，在练习的过程中，大家必须要明白“开胯与开弓”的相似之处，“开弓”需要外力的撑拔，开胯也一样，需要将“胯根”撑拔开，同样需要借助外力。开弓以后，射箭是一个自动化的过程，开胯也是一样，只要如“弓”一般，将“胯根大筋”崩紧，同样可以做到如“弓弦”般的崩弹。“开弓放箭”是“紧中紧”，意欲崩断弦，“撑筋拔骨”同样需要极力撑开，崩紧，在紧的当中寻找发劲的根源。因为我们太熟悉由极松到极紧状态的肌肉“爆发力”，对于“极紧”状态下，用更紧的方式产生更多的“弹簧劲”是我们研究的重点，其它关节也是如此。所以在“开胯”的过程中，“锁肩拉胯”是类似于“开弓”的过程，也是打出“颤劲”的根本前提所在！
胯的分类
胯，我们可以分为“横胯与纵胯”。
横胯：我们在走路时，如果用胯带动双腿向前移动，则是用了胯的横向拧转的劲力。练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不断反弹的，且动作的速度非常灵动，以前有句话讲“教拳不教步，教步打师父”步的奥妙，不在于脚，而在于胯，胯练好了，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力，带动腿换步进攻，那种速度，是令人惊讶的。一旦我们用胯带步的方式进行攻击，不需要蹬地发劲，力从地起，从另一个角度来讲，就是把双腿解放了出来，可以边走边打击。
所谓“纵胯”我们在上楼梯时，如果膝盖尽量不弯，或者少许弯，用胯尽量上提，拉开间隙，走步上楼，你会发现，走完几层以后，膝盖不累，胯会很酸，这就是运动了纵向胯的劲力，在拳中，这种“纵胯”往往是你起腿发劲的源泉所在，且这样的腿踢上去，合着“内脏”起落，形成了具大的整体“提坠”劲，可以伤人于无形，吃上一腿，有直透骨髓的感觉，骨头都会被踢麻，甚至踢断。典传体系腿法【刮地风，俗称暗腿】
胯与脊
胯”主横向的拧转，“脊”主纵向的崩弹，这只是一个大体的概念，在实际的运作当中，没有“胯”，“脊柱”啥都做不了。胯横向拧转发劲时，脊柱所起到的作用就是固定连接“肩”，而“脊柱”需要崩弹时，都是在胯的“引导”下完成的。胯后翻，“命门”才能“后逼”，才能使脊柱成“弓”，胯顶则脊拉“满弓”，而后才能崩弹。所以胯是一身运动的核心，练功先得活胯，“无胯一身空”。还在纠结用“胯”还是用“腰”的朋友，从动物运动时的状态就能够知道，动物的脊柱是不分“颈椎、胸椎、腰椎”的，就是“一条大龙”，就是我们所说的“龙身”，而“胯”是驱动的关键。
胯劲为基础的基础，没有胯就没有“脊”。我们知道“脊柱”的末梢“尾閭”连接于胯之上，就像一根“竹条”支撑于地面，胯就是那个地面，如果“地面柔软如沙土”，则无论上面施加多大的压力，“脊柱”也是无能为力，无法成“弓”，不能产生纵向的“弓弹力”。反之“胯”不但能够支撑好，而且能够配合脊柱，产生主动向上的“顶劲”，则脊柱成弓就是简单的事。所以练拳先练胯，“有胯才有脊，无胯一身空”！
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开胯
“胯”是基础的基础，在练习的过程中，大家必须要明白“开胯与开弓”的相似之处，“开弓”需要外力的撑拔，开胯也一样，需要将“胯根”撑拔开，同样需要借助外力。开弓以后，射箭是一个自动化的过程，开胯也是一样，只要如“弓”一般，将“胯根大筋”崩紧，同样可以做到如“弓弦”般的崩弹。“开弓放箭”是“紧中紧”，意欲崩断弦，“撑筋拔骨”同样需要极力撑开，崩紧，在紧的当中寻找发劲的根源。因为我们太熟悉由极松到极紧状态的肌肉“爆发力”，对于“极紧”状态下，用更紧的方式产生更多的“弹簧劲”是我们研究的重点，其它关节也是如此。所以在“开胯”的过程中，“锁肩拉胯”是类似于“开弓”的过程，也是打出“颤劲”的根本前提所在！
胯的分类
胯，我们可以分为“横胯与纵胯”。
横胯：我们在走路时，如果用胯带动双腿向前移动，则是用了胯的横向拧转的劲力。练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不断反弹的，且动作的速度非常灵动，以前有句话讲“教拳不教步，教步打师父”步的奥妙，不在于脚，而在于胯，胯练好了，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力，带动腿换步进攻，那种速度，是令人惊讶的。一旦我们用胯带步的方式进行攻击，不需要蹬地发劲，力从地起，从另一个角度来讲，就是把双腿解放了出来，可以边走边打击。
所谓“纵胯”我们在上楼梯时，如果膝盖尽量不弯，或者少许弯，用胯尽量上提，拉开间隙，走步上楼，你会发现，走完几层以后，膝盖不累，胯会很酸，这就是运动了纵向胯的劲力，在拳中，这种“纵胯”往往是你起腿发劲的源泉所在，且这样的腿踢上去，合着“内脏”起落，形成了具大的整体“提坠”劲，可以伤人于无形，吃上一腿，有直透骨髓的感觉，骨头都会被踢麻，甚至踢断。典传体系腿法【刮地风，俗称暗腿】
胯与脊
胯”主横向的拧转，“脊”主纵向的崩弹，这只是一个大体的概念，在实际的运作当中，没有“胯”，“脊柱”啥都做不了。胯横向拧转发劲时，脊柱所起到的作用就是固定连接“肩”，而“脊柱”需要崩弹时，都是在胯的“引导”下完成的。胯后翻，“命门”才能“后逼”，才能使脊柱成“弓”，胯顶则脊拉“满弓”，而后才能崩弹。所以胯是一身运动的核心，练功先得活胯，“无胯一身空”。还在纠结用“胯”还是用“腰”的朋友，从动物运动时的状态就能够知道，动物的脊柱是不分“颈椎、胸椎、腰椎”的，就是“一条大龙”，就是我们所说的“龙身”，而“胯”是驱动的关键。
胯劲为基础的基础，没有胯就没有“脊”。我们知道“脊柱”的末梢“尾閭”连接于胯之上，就像一根“竹条”支撑于地面，胯就是那个地面，如果“地面柔软如沙土”，则无论上面施加多大的压力，“脊柱”也是无能为力，无法成“弓”，不能产生纵向的“弓弹力”。反之“胯”不但能够支撑好，而且能够配合脊柱，产生主动向上的“顶劲”，则脊柱成弓就是简单的事。所以练拳先练胯，“有胯才有脊，无胯一身空”！
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