18号，大姨妈第四天，早餐一个西红柿加麦片牛奶，午餐鲜佰汇自助，吃了很多甜
点很撑。晚饭没吃。
逛了将近三个小时的街累到腿疼……晚上体重55.7
早上体重是54.9

19号大姨妈第五天。早上体重55.3
早餐小米粥和鸡蛋里脊饼，挺撑所以中午的面都没有吃完。晚餐没吃，空中蹬自行车进行了40分钟

20号，大姨妈终于走了。早餐西红柿麦片和牛奶，午餐鸡排饭，晚餐一个苹果跳绳
1500个今早体重53.7

21号。早餐一个苹果麦片加牛奶，午餐一份面和一个苹果。晚饭没吃。这两天觉得很虚，浑身没劲，昨天强行跳了那么多绳，今天更是没力气了。所以一直在空中蹬自行车前前后后得40分钟。今天早上的体重是54.6
就是想躺着什么都不干，我是不是要生病了……

22号 54.1
早餐麦片牛奶午餐三份菜四五小口馒头。晚餐被好久没一起吃过饭的好友拉着去吃了一整份的石锅拌饭。晚上走了2个小时的路，一直和喜欢的人打电话，也就没有运动。感觉明天会胖回去

23号果真胖了😔54.9
早餐牛奶麦片午餐一个芝士面包（能量好高但是好吃）一份菜加一包牛奶，晚餐没吃。下午跑了35分钟大概13圈吧，空中自行车坚持了半个多小时。希望明天能瘦吧

24号54.5
早餐麦片牛奶，午餐一份菜加5.6 口米饭吧。跳绳2000很累，还是穿着高跟鞋。

25号54.3
早餐麦片牛奶，午餐一大份盖饭（反正米很多）下雨了所以就只是蹬自行车和平板撑。

26号54.3
早餐麦片牛奶，午餐一大份的炒饼（好多，吃到撑）但是晚饭依旧没吃。喝的冬瓜荷叶茶对排毒挺有效果，会拉肚子。跳绳2075个。

27号54.6
早餐麦片牛奶
中午一杯阿萨姆奶茶
午餐闷骚鸡加一杯甜甜的奶茶
晚上跳绳2000
目前只能阻止不长了

28号54.7
早餐麦片牛奶和香蕉
午餐凉菜和高热量的面包
香蕉一包牛奶（看剧的时光总是吃的特别多）
晚上2000个跳绳。

29号54.2
早饭麦片和香蕉
午饭甜点凉皮麦片
晚上跳绳2150个

30号没有称体重
早饭麦片香蕉
午餐凉皮加甜点加两个香蕉（看剧的时候吃饭总是管不住嘴）晚上跳绳2300个

1号54.5目标53.5
早餐麦片和香蕉
午餐田螺香蕉凉皮和一个馒头（最近午饭都吃的好多）
晚上3000＋个跳绳
存了男神前女友的照片，一定要瘦才能争取到男神啊啊