大家好

给大家讲讲我吧 我这个人吧 比较倒霉 就是小时候生病嘛 不过大家别同情我 人家心理上很健康好吗哈哈 那个时候基本上每天都要吃激素药 也经常打激素针 所以在花一般的年龄里面我不可避免的长成了一朵多肉！。。。

其实以前我炒鸡羡慕你们这些只要坚持就能减肥成功的人 因为我可以减肥 但是我减肥很困难 我觉得比你们难上十倍 所以不要再说自己减不下去了 我都减得下去 你怎么减不下去！！

其实我要为一群人平凡 就是那群很难减肥成功的人 他们小时候生病了 得打激素针 他们真的也想保持正常体重 可是他们不行！ 如果你看到他们遇到他们 请不要歧视他们 也不要同情他们 他们是正常人！

其实从初中开始我的爸爸妈妈一直控制着我的食量 然后也帮助我减肥 初中我的体重在140左右 然后高中了学习压力大了 吃的也多了 体重又升到160 。。。 我真的是非常努力才用一年多的时间运动减肥才减到130斤 我真的很努力！

我真的觉得很多人减肥的意念没有我深 我真的是那种只要能瘦10斤 别说300，400块钱 1000块钱我都愿意花的人 前提是不反弹 我觉得我可以在吃饭上面省钱 可以在衣服鞋子上面省钱 但是我不能在身材和护肤上面省钱

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其实吧 我觉得美女都是用钱堆出来的！而且这个成本真的不高。因为我能忍着不去吃好吃的，只吃平常的两个菜＋一碗米饭。我能少买两件衣服少买几双鞋，只为了买一瓶美白丸或者化妆用的东西！因为那几件衣服和鞋不能并改变你的颜值啊！

我认为变美 首先
1 要减肥 瘦了整个人气质就不一样！
2 要变白 （一白遮三丑）
3要护肤 （包括身体 也包括脸）后面慢慢说！
4要护发 （背影女神头发很重要！！）
5会打扮 会穿衣服 简单说就是会倒腾自己！
6会化妆 这个真的很重要（化妆可以让一个人变的精神很多 当然底子才是最最重要 ）要不怎么化都不好看！

先说说日常
减肥最避讳的事：
1.吃完饭马上坐下：建议你们吃完饭不要立刻就坐下，走一走，也可以原地做一下扭腰的动作这样能顺便锻炼腰线.你如果吃完饭立刻坐下，过一个月后你会很明显看到你的屁股大腿会粗很多，为什么？你吃完就坐脂肪都吨在哪里了 能不胖吗！
2.严禁吃宵夜：身体代谢越晚越慢，减肥我是建议晚上7点过后不吃任何东西的，就连水果我都会建议在太阳下山前吃掉，你吃的我越晚你哪些食物就代谢的越慢……久而久之就会形成脂肪....形成脂肪后你又不减掉脂肪 那我就只能说你无救了……
3.习惯饭量减少:人的胃是会伸缩的，你吃的越多你的胃就会越撑越大……你胃口也会越吃越大，你吃的越多脂肪累积的就越多。所以习惯把你现在的饭量减少一半这样你的胃就会慢慢变小你自然就会慢慢瘦下来

减肥时拒绝任何糖糖！什么糖都不许碰，这是最重要的一条！
主食减少吃精白米饭，多吃糙米，谷物。
严禁零食、油炸、火锅等，要控制住自己哦！
菜要少盐少油。
早饭吃好吃饱，中饭吃饱，晚饭吃少。

人必须要自律，节制生活，作为一个人，好吃懒做多么可耻。天天惦记那点食物，是不是很没出息。不吃能怎么样呢，不吃能死啊？能不能死，如果不能少吃，挑食就是优雅，就是娇贵的美女。胡吃海塞的，真让人看不起。好吃是可耻的。肥胖是可耻的！永远上不了台面！

这个世界我们改变不了别人的口味和选择，改变不了别人的言语和行动。我们如果想让别人投来仰慕的目光，就要不断的努力，不断的变优秀，变美丽，内外兼修！

倒立30分钟不仅可以瘦腿还可以防止静脉曲张、改善血液循环。每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。每天晚上就倒立30分钟，自己也可以玩玩手机，炒鸡简单的噜！