坚持锻炼八个月了，体重一直不增加啊【健美吧】

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正常的一天三餐，每天都会锻炼锻炼，但是体重一点都没变化，

。大家也会遇到这种情况吗？

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2017-04-20 19:35回复

跪拜少年大神！很多人也都是这样的。跪求大神耐心增肌练大！

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2017-04-20 20:18

增体重要有充足的营养，身体健康就好了，自然体重就行了。

来自手机贴吧3楼2017-04-20 20:22

吃的太少，只有饮食摄入大于消耗，体重才会有所增加
如果健身上还有什么不懂可以加我的企鹅，贴吧ID就是

4楼2017-04-20 20:43

提高日常的碳水（米饭面包面条）蛋白质（鸡蛋鸡肉虾鱼肉）摄入量，蔬菜也要有饮食摄入要均衡

5楼2017-04-20 20:44

我一天两餐都长，，，

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2018-02-05 16:33

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