怎样才能养成锻炼的习惯？我认为有几个窍门可供大家参考一下:
一.要从最容易的锻炼方式开始，也要以之作为所有锻炼方式的基础。比如，可以从散步或者远足开始。
二.不要贪多求快，要循序渐进。如果自已能做十分，一开始的几个月内做二分就可以了。最重要的目的是养成长期锻炼的习惯。如果一开始就贪图锻炼的时间和强度，但是没能坚持下去，那是没有意义的。
三.尽可能的为你的锻炼过程增添一些乐趣，比如，约上一两个好玩的人。找一个环境优美的锻炼地方，比如公园，或者野外。舒适贴身的衣服和装备。音乐。健身结束后一个休憩的场所。奖励自已一道喜欢的饮食。等等。
四.尽量避免出现打断锻炼的情况。比如，不要受伤。
五.以多种方式建立身边的锻炼圈子，让朋友家人也爱上锻炼。
六.有意识地关注关于锻炼的各种知识、新闻、书籍。