单纯的洗头不会导致脱发，但是你要知道，洗头这种“摩擦摩擦”的行为确实会导致脆弱的头发提前脱落，所以发质较差、脱发严重的人可以减少洗头次数。
如果你头发本身出油很大，但是不脱发，可以考虑1天洗一次头发；如果你头发出油也多，而且脱发也严重，建议2天洗一次。冬天的话，还可以分别再延长一天。
另一个重要的问题是洗头发的时间。早上洗还是晚上洗？区别不是很大。但是考虑到很多人早上时间匆忙，可能洗头发容易不干净，而且洗完头就要出门，这几个因素都会导致头发受损，所以一般建议还是晚上洗，洗头后至少等头发干至9成再睡觉。不然第二起来是狮子头不说，你会发现床上掉很多头发。最后，经期、生病期间等特殊时期尽量就别洗头了，弄不好的好很可能让身体更不舒服。