各位大佬 我最近才开始跑步 跑一休一3000米 但我的右膝有个伤病 高中打球右膝侧面被一个人的膝盖正面撞 当时直接腿脱力了 躺地上了 现在过了快3年 平时还行 就是有点酸胀 但最近跑步后右膝明显涨的不行 如果正常走路会小疼 但15分钟过后就正常了 求问还能不能继续跑步？