我在上海国展中心

用双手摸一下大腿根内侧，看看大腿根与小腹连接处是不是有根横筋是硬的？用双手摸一下屁股最下方，看看大腿根与屁股连接处是不是有根横筋是硬的？

摸摸小腹是不是紧的、摸摸腋下是不是紧的，摸摸后臂是不是紧的。

单鞭，就像打开的一把伞，既有外展力，也有内撑力，如果只有外展力或者内撑力过小，伞面就是直平面不会有膨圆形了。
两力相互制约而平衡，是最佳状态。
时时处处要有后裹前的感觉。
弓步135度左右相对合理。