跑步呼吸怎么练呢？也不能跑还查步子啊，大神指点【马拉松吧】

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来自iPhone客户端1楼2017-05-11 23:00回复

长跑是用肚呼吸的，即横隔膜往下降，吸气时肚子胀大，呼气时肚子会收缩。可以躺地上，用手放在肚皮上，慢慢练习。呼气时要全部呼出，这样才能吸入更多氧气。

2楼2017-05-12 00:20

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回复无仁地带：肚脐下一点点么，正常呼吸是不是都用肚子，跑步才用腹部

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来自iPhone客户端3楼2017-05-12 22:35

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