这身材能吃粉吗，还有我这是园肩吗？现在身高175体重150，刚刚练了3个月，小白一个，之前是个大胖子180，后来知道不能再胖下去了，吃的变少了，做仰卧起坐俯卧撑之类的，自己瞎练，减到135，但过了几年，没注意饮食，又有点胖了
还有，每次健身完后喝瓶脱脂奶好吗，其他的不吃，我想减脂，刚去健身房测体脂测出来居然就16.8，我感觉我这至少有20了啊，虽然教练说我不用减脂，但我觉得不靠谱，16.8这也太低了点吧