我也是节食不过我晚上运动， 30分钟跑步，45分钟动感单车，外练一会器械5天瘦了12斤，每天就吃黄瓜和蛋白

一起啊，楼主

身高175 体重75kg 目标60kg 方法，节食加运动

我买了跑步机半年多了，就跑了三次，管不住嘴迈不开腿，咋整，我要胖死了，

一起啊楼主

5.15日
第二天：125斤
30分钟小红帽一套～跳绳200个
奶昔一杯～
加油～

我也是称完体重下来拍，因为拿手机会重

运动还是会坚持的但奶昔我就不喝了

加油，

今早62.5

第三天：123.4斤
饮食：两片阿胶糕➕一个大苹果
无运动
我发现撑着比饿着难受多了
所以还是饿着吧～
终有一天你会发现你的自律，节制，努力
没有白费～
食物只是一个过场～
虽然今天掉的不多～但接下来还会努力

今早61.9

第四天：122.8斤
饮食：3小袋浓浓的豆浆，喝起来身子都暖了➕2片阿胶糕
运动：空中自行车400个～后抬腿100个
在淘宝买了零食～不过大家放心，不会吃的～等减肥成功后，我要锻炼我的意志力～
我在想每天早上要不要去跑步～但是感觉没有力气算了！
才发现瘦子吃一点就饱了～我同事吃一包干脆面就饱了～我能吃10包
忘记拍体重了～为什么掉的这么慢？不会是平台吧！这才几天呀～桑❤️

体重感觉不掉了
现在不饿了～但是嘴馋的不行～
用智能称秤了一下～体脂率好高
算了，拼这一次吧～
加油！还有很长路要走～
7.9号，楼主爆照～以前的丑照也会有～
这个贴子，我会努力让他坚持下去～
不能像以前一样～半途而废～做好复食～
有时候想想自己到底为了什么？
只是为了换来别人口中的一句赞美～
不，我想不是～
我只是想在我该有的年纪得到属于我的美丽年华～
女神碧婷～