心情越是低落，他们越是嘲笑你，鄙视。就更加害怕嘲笑，更加紧张，身体都发麻。有时明明感觉不错，街上的人就是辱骂和鄙视。难道我真的就那么不堪吗？

是说不是呢

每当症状来临，就避开它不要理它，这是一个心理老师说的，你越是理它，他越猖狂，越深陷其中，就会分心，什么都做不好。
还有不要总想着去突破去证明，就算突破了、证明了、感觉自己很NB了、别人对你另眼相看了，那也只是短暂的一点甜头，兴奋过后还是一样不好受，总想这些反而会分散精力。
要做自己，你们会慢慢体会到
纯属各人手工，希望对你们有用。

你所在意的一切，都是折磨你的源泉。不在意了，放下了，接纳了，就释然了。