前叉康复期间，都少不了双拐，平路好办，上楼下楼还是要小心，万一摔了很容易伤到
本人双拐两周了，每天要上下楼，期间虽然小心，还是发生了两次重心不稳伤腿落地，好在没太受力，于是专门研究了一下为什么会重心不稳的问题，个人觉得找到了问题关键点，故发贴给大家看下，希望能给准备手术的朋友一些帮助，避免受伤。
上下楼梯的技术要点：
1、上楼先上腿，下楼先下拐。这个很简单了，因为拐抵着腋窝的原因，大家一试就知，不多说
2、解决重心不稳的要点：三角形原理
上下楼容易重心不稳的核心原因是由于楼梯台阶窄，只有30CM左右，因此很容易形成支撑腿和双拐在一条直线上，这个状况就容易发生重心失衡。
因此，要刻意让双拐和腿的落点有前后差，形成三角形关系，就不会出现重心不稳的情况了，前后差越大，则越稳
就我尝试的经验，推荐给大家：
下楼：双拐先下，贴近台阶后端，腿再下，尽量靠前，可以前脚掌适度伸出台阶悬空，形成正三角形
上楼：腿先上，尽量靠前，脚尖顶到台阶头附近，双拐上，落点朝后，接近台阶边，形成正三角形
3、原地站立也是一个道理，由于平路行走前后差都很大，三角形稳固，不会重心不稳，但是原地站立时，也注意这个原则，让双拐落朝前一些，形成倒三角形
希望手术前的朋友看看，祝大家整个康复过程中都不要摔跤，不要伤腿落地！