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老哥们目测下我体脂吧 还要减多少才有清晰腹肌

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身高180 体重76kg 练了快两年了 第一次准备减脂 减到70kg才有清晰的腹肌吧
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2017-06-01 13:13回复
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2017-06-01 13:13
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      虚度2年……
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2017-06-01 14:55
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        然后你会发现…全身都小了一圈…腹肌依然不是很明显
        来自iPhone客户端4楼2017-06-01 16:12
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          体脂掉个5%-7%，你这身子有点歪了。
          你单纯的掉体重，里面有水有肌肉有脂肪有别的物质，所以掉体重是没用的。
          如果只是想掉体重，每天早晚跑一个小时，跳绳半小时，半个月就掉很多很多。
          IP属地:中国香港5楼2017-06-01 16:18
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            大概16%
            6楼2017-06-01 19:11
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              先练出肌肉再说
              来自Android客户端11楼2018-07-15 00:26
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                这程度还是先增肌，减不出来的…
                IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2018-07-15 02:37
                收起回复
                  lz还比较瘦呢，减下来肉不多的
                  来自Android客户端13楼2018-07-15 08:52
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