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俄式挺身吧 关注：35,451贴子：161,794
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刚会双力臂，标准俯卧撑可以做35个左右，俄式挺身一年能练成吗？

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视频来自：百度贴吧
IP属地:安徽1楼2017-06-19 13:01回复
    努力吧，这个不能按时间算
    IP属地:河北来自Android客户端3楼2017-10-27 14:31
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      双力臂我都不会
      IP属地:浙江4楼2017-10-27 15:40
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        能
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2017-10-27 20:00
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          此时无声胜有声？
          来自Android客户端6楼2017-10-28 14:28
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            按照今天刚看的德国兄弟俄挺教程中的说法，开始练习俄挺的力量基础为30个窄矩俯卧撑，20个双杠臂屈伸，60秒的靠墙倒立，试了一下，勉强可以做到，算是可以开始了吧，至于能否练成看你自己努力了！
            7楼2017-10-28 15:46
            收起回复
              说不来
              来自Android客户端8楼2017-11-05 23:54
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                好厉害的双力臂呀
                IP属地:河北来自Android客户端9楼2017-12-23 01:34
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                  大神教教我呗
                  IP属地:河北来自Android客户端10楼2017-12-23 01:35
                  回复
                    我会俄挺 但不会双力臂
                    来自Android客户端11楼2017-12-29 23:18
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