男神鹿晗镇楼~

美腻第一步：减肥
因为当时还在学校，那时候管得特别严，化妆什么的不用想，肯定不行，刚才也说了，连头发都强制要求短发，要知道楼主上虽然是个糙汉子，但内心却住着一个小公主哒！唉，往事不堪回首。总之，因为各种各样的原因，我的蜕变之路是从身材管理开始的，就是减肥~
胖胖的妹妹们 不用担心哒，要坚信，每一个胖纸都是一直潜力股！希望你们能跟我一样，瘦下来，不说变成女神，至少做个干净清爽的女生~（外表上来说我现在就是这样的，哈哈，也仅仅是外表而已）
我当年是大概155cm,我是南方人，还是那种很矮的南方人，大家不要吐槽，体重大概在105-110这样，比较稳定，稳定的胖。哈哈~
我只想说，自己探索的过程真的很忧桑，因为自己也是一头雾水，不知道该怎么办，关键还是一个超级吃货，根本就不能减少摄入。唉，想想也是心累~现在把我的减肥历程说一下，感觉我还是比较成功的，然后也没有太痛苦~

1.饮食
首先楼主是一个超级吃货，绝对不会靠节食来减肥哒~
小窍门①：少吃多餐
身上的肉肉其实都是因为我们摄入很多，但是没有及时消化掉，堆积在身体里面才会有发胖哒！所以我们就要适当控制每次摄入的量，在我们的身体消化掉之后，就可以继续吃吃吃啦！
我每次吃饭都吃8分饱，然后下午觉得饿就会再吃点东西~不用担心会胖哦~

注意：早饭要吃哒，楼主听说，不吃早饭会变笨的呢！
晚饭吃6分饱就行啦！因为晚上我们的身体工作时间比较短，要休息哒，不要给他太大压力，不然也伤胃的呢！如果觉得饿，可以吃些水果，6分饱通过水果、牛奶来补充到8分饱~但是，晚上8点之前要搞定这些，8点之后坚决不吃（水除外）东西！

都没有人~唉

这个小伙子我很欣赏哒~
不仅颜值高，而且很努力！我觉得他当得“偶像”的称号！