求助，全马前一个月多月该怎么计划【马拉松吧】_百度贴吧

05月02日漏签0天

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求助，全马前一个月多月该怎么计划

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想报名8.19鄂尔多斯全马。最远距离去年10.1跑了个半马220，今年最多跑了17km，6月份跑量是100，接下来还有1个月10来天该怎么样训练，求助，目标430全马。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2017-06-29 22:53回复

跟我差不多，多拉几次长距离吧，完赛就行

IP属地:河北

来自iPhone客户端2楼2017-06-29 23:01

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