一、练瑜伽最能减肥，它不仅会打通你全身的脉络和穴位，
加快能量代谢，还会令你的皮肤越来越好。我现在就是练瑜伽的。我一位朋友练瑜伽三个月瘦了二十多斤。
现在很多明星都练瑜伽，例如李嘉欣和孙俪，
她们看起来那么年轻相信长期练瑜伽是原因之一。
同样道理通过拔罐也可以减肥。
二、都知道跑步能减肥，但很多人就是坚持不了！！觉得辛苦。
跑步做运动会分泌像兴奋剂一样的物质，
长久下来大脑会记住它、身体会习惯它，
从而让你像条件反射一样地行动起来，不觉得辛苦反而觉得满足。
科学家说养成一个习惯只需21天，所以，先坚持跑21天，
在跑步机上跑，觉得辛苦可以分散注意力，
边跑边看电影，古天乐就有这样的嗜好，
他说这对他来说是种享受。
如果还是不够自觉，可以下载一个软件监督，
如果坚持了多少天完成目标后，
就会拿回你先前押的钱，没有完成就拿不回来，
这钱还不是动力？！

三、多思考也可以减肥，因为用脑会激活很多脑细胞，
再带动神经系统、消化系统、内分泌系统等消耗很多能量。
高中时我时胖时瘦，
当我投入地全身心学习做各种习题（特别是数学题）时，
就会发觉自己的脸变瘦了，同学都看得出。
有段时间我一到学校就猛做数学题，自习课做，
上课无聊也做，就瘦了很多。

四、减肥肯定要减少进食。特别是油炸和烘烤的，如烤翅，
热量真的是高爆表！！还有一定要戒零食，零食的热量也很高！
例如一款溜溜梅，每100克1019千焦，
需跑步半个钟才能消耗掉！！
所以如果嘴馋了就吃水果吧，如香蕉可以增加饱腹感，
或者吃酸奶（我经常吃酸奶），它可以润肠通便。
最好就多点吃水果蔬菜餐，
淘宝买些好吃的沙拉酱来做水果蔬菜沙拉，
或者做水果奶昔，味道都特别棒！
你会爱上吃它！
我现在都变得不爱吃肉独爱吃水果蔬菜了。
还有别吃晚饭，或者吃代餐补充营养行了。

五、有些人胖是因为内分泌系统紊乱造成的，可以去医院检查身体，叫医生对症下药，身体机能好了人自然就瘦了。
六、（重点）每天饭后一杯柠檬汁，可以吸收脂肪促进消化代谢，
刘嘉玲就有这个习惯，看她的身材keep得多好。
七、（重点）每天生吃2根苦瓜，就是生吃，虽然有点难，
但是它被称为“脂肪杀手”，含有的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
八、不要吃面，面的淀粉含量比米饭还高，我一位学医的同学告诉我的。
九、多点让自己出汗，例如热时尽量别开空调，越出多汗越好。

（说了那么多，最后帮自家店宣传一下吧）
我除了练瑜伽，还喝一个减肥产品，
但练瑜伽是主要作用，它是推动作用吧。

现在这个牌子貌似有点火爆，
还出现了很多假货和假代理。
它发展到了几个电视广告上，
上个月我在万达电影院看过它的广告，
很多明星活动例如北京电影节、微博电影之夜等都邀请它的代表参加。

我之前买了泰国出名的DC碱肥要吃，花了一千多，
谁知头痛失眠，两天身体状态极差
工作不了，便转出去了，
后来就去参加瑜伽培训班了。

期间得知表姐做了袋理，
她说是喝了它家的碱肥铲品觉得效果很好才做的，
一盒才两百多，她送我一盒，
碱了8斤，睡眠好像也略变好了，

排毒功效很强，排出体内毒素从而调节内分泌 改善睡眠。
它是排毒和代餐结合的，
含有很多促进能量代谢的成分，
据说有些原料是法国进口的。

觉得有点神奇，蛮有卖头，
便果断路转袋理了。
（我很喜欢它的包装盒，很时尚）

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