后面的练法，请参考1999年版的《真气运行学》或2010版的《真气运行法》的高级功法：“真气抟聚法” 五种功法。

通督只是第四步，目前的通督其实只是通了督脉的后三关（过了玉枕关到百会穴就被称为通督），是偷工减料的欺诈行为！
真正完成第四步必需是丹田气沿着督脉上行到百会后，再沿着身前中线（任脉）回到下丹田。
第五步却是第四步的提高 --- 丹田气沿着任督二脉环流（通小周天），接着还有：
1）小周天环流中会出现内气(还不算是元气/真气)分注十二经脉和另外六条奇经
2) 小周天环流中会出现入静状态，但是还不稳定，必需等到全身经络通畅无堵，病全好了才能真正的进入静定状态。
3）静定状态中就会出现全身经脉合一的现象。
至于动功和什么提高班都是串钱的玩意，不需要花钱去练。完成小周天后就“以静为务”（书中已经写明）。
当然，久坐造成气血滞留，练动功有促进气血环流之功，可以从网上下载简易有效的动功 --- 李凤山先生的平甩功，林厚省先生的太极气功十八式。
小周天环流中就能进入静态，进入静态就可以采用无为法进修，那些采用后天意念的功法或导引术就别练了。要知道真气运行法源自小周天功，都是有为化无为的功法（真法书中都写明了）。再练有为的意念导引就是开倒车，本末倒置了！