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如果你内向自卑、胆小懦弱、敏感多敏,其实你有可能是社交恐惧啊

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社交恐惧是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。


1楼2017-07-08 11:36回复
    如果你在社交时很缺乏安全感,内向、自卑、敏感、害羞、不敢说话等,你可能是患上了社恐!那么怎么判断怎么是不是社恐呢?
    下面是我收集的一部分社交恐惧症的表现,如果中了50%以上就可以判定为你有社交恐惧症
    1说话时总是躲闪别人的眼睛,不敢和别人对视,怕被别人窥探到自己的内心
    2到新的环境(比如换学校,换工作等)会害怕要重新认识新的朋友。
    3有话不敢说,在与别人交流的时候,不知道说些什么,一句话冒到嘴巴突然又不敢说了,犹豫半天最终还是没有说出来。
    4聚会总是一个人埋头吃,很少和别人交谈,也不想和别人交谈(因为找不到话题,也不敢说话)
    5跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累。
    6远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。
    7不会维系友谊,或者说不知道怎么去维系友谊,导致和初中、高中、大学都不怎么联系。
    8明明自己和孤独无聊,但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了,只想一个人在家静静。
    9讨厌在人群中任何形式的自我介绍
    10在人多的场合会非常不自在


    2楼2017-07-08 11:43
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      那么我们应该怎么办?
      1.了解症状:
      只有了解症状,知道症状是怎么产生的,症状的特点,应该怎么去做等,才能走出社恐。这些接下来我会详细说。
      2.接纳症状:
      接纳可以分为接纳自己的缺点,比如自卑。还可以分为接纳自己社交时出现的症状,只有接纳了症状,在你出现症状时,才不会让你那么痛苦,从而产生更强的阻抗,让你下次更加不敢去社交,久而久之,内心矛盾加重,社恐可能反倒没减轻,反而还加重了。这些接下来我也会详细说。
      3.纠正错误认知:
      走出社恐,还需要纠正错误的认知,比如你表达什么,做什么,很多情况下别人别不会怎么样,是因为你的自卑、自我否定等,才会导致你有这样的错误的认知。这些接下来我也会详细说。
      4.社交锻炼:
      社恐可以理解为存在于你内心的一种能量,在老师的指导下,进行正确的社交锻炼,每一次社交锻炼,都是一次能量的释放。接下来我也会详细说。


      4楼2017-07-08 11:44
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        上面4点,在这些音频里都会有讲,如果想听,可以加~入~扣扣.群~130067981




        5楼2017-07-08 11:47
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          社交恐惧症


          来自Android客户端7楼2017-08-26 10:31
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            话题终结者


            来自iPhone客户端8楼2017-08-29 21:02
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