千万别让自己无聊，一无聊心魔就会出来怂恿，看看戒色吧的精品贴，如果看不下去可以出门转转，等欲望消退之后再回来，一个人独处非常容易破戒，一定要提高警惕

唉，就是看不下去啊！而且多数是上床睡觉后开始意淫的！怎么办呢，试过很多方法了

听戒为良药，有用

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《戒为良药》：1-117季：盘.百度.com/s/1bo3bv4b（把“盘”改成“pan”,"百度"改成“baidu”,复制黏贴到地址栏打开即可）

关于戒意淫的方法
1，念断念口诀。参考《戒为良药》第37季，YY终结者。有教你具体怎么做。戒为良药，百度就有。
2，多行善，提升正能量，淫意自然瓦解。平时多鼓励其他吧友戒色，多多劝人戒色，这就是极大的善事，正能量足够了，能从根本上断绝意淫的。加油。

戒除意淫最好的方法就是多行善。
我已经行善一年多了，每天都规定自己做一定数量的善事，来充实自己的正能量，到现在为止，内心一点淫念都没有，都被浩然正气瓦解了，没有破过一次戒。也根本不想看黄。
所以，想要戒色成功，我建议你一定要多行善。

具体行善方法如下：
（1）多顶精品贴，让更多人看到受益。（2）多鼓励其他的吧友戒色。（3）多多宣传戒色吧，宣传sy的危害，劝人戒色，让更多人醒悟过来。可以扔微信漂流瓶，QQ漂流瓶宣传，还可以多助印戒邪淫善书《寿康宝鉴》。
一定要去试试，试过之后你就会坚定信心了，这个不难的。