有很多小伙伴出去玩的时候，
不！擦！防！晒！
或者忘带防晒，
以至于皮肤被晒出“问题”.....
好比泛红、刺痛，
都是不认真防晒而导致的后果！
小编今天就跟大家讲一讲，
该如何进行晒后修复啦！
晒伤了怎么办？
1. 轻度晒伤
如果晒伤的皮肤只是有点儿红，一般不需要特殊处理，皮疹会在 7～10 天内自行消退。
2. 中度晒伤
如果当时就有晒伤反应了，赶快离开太阳直射的地方，找到阴凉处后进行后续处理。
有条件的话，泡个凉水澡或淋浴（水流要小），让水保持微温，注意不要用冰水，不要冷到牙齿都打颤，一般进行 10～20 分钟；洗完让皮肤自然风干，或者用毛巾轻轻拍干，不要来回擦。还可以进行冷敷，用冷水弄湿毛巾，敷在晒伤处 20～30 分钟。可以涂抹芦荟胶等晒后修复霜，也有一定的减轻晒伤反应的效果。如果皮肤感觉像针扎一样的痛，可以服用布洛芬或对乙酰氨基酚（常说的「扑热息痛」）缓解。建议穿宽松点额衣服，且多多喝水。
3. 严重晒伤，建议尽快去医院
如果晒伤的皮肤出现大水疱、感觉特别疼、皮肤肿胀、有发烧寒颤的情况、感到恶心反胃、头痛、头晕，甚至意识模糊等，尽快到医院就诊。
如何避免晒伤？
1、经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力；
2、在上午10时到下午2时日光照射最强，尽量避免户外活动或减少活动时间；
3、避免日光曝晒，外出时注意防护，如遮阳伞、墨镜、遮阳帽；
4、选购注明服装材质、防晒指数的防晒衣。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性越好；
5、如果要在夏季10点到14点外出，应选用SPF30、PA++以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。
6类人需要格外注意防晒：
1、皮肤白皙的人
皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒。这是因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。
2、容易晒红的人
如果你发现自己一旦暴露在阳光下，就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，说明你可能对光敏感，需要加强防晒。
3、戴隐形眼镜的人
从疾病角度来讲，患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注意防晒。
4、服用降压药的人
研究发现，服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感。
5、儿童青少年
儿童期是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再加之他们户外活动较多，一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上，所以更要做好防晒工作。
6、户外工作者
长时间待在室外的人群，如交通警察、建筑工人、电焊工人、农民或驾驶员等，受到紫外线的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙滩、混凝土建筑物或雪地等处，容易受到反射紫外线的侵袭，要特别注意。