睡觉减肥法真的管用吗？事实证明，睡觉时间越长，脂肪囤积就越少。这就是为什么有的人经常熬夜工作却还是会胖的原因。所以，千万不要再晚睡了。
为什么睡觉能减肥?
因为充足的睡眠能促进新陈代谢，消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。
每天睡眠时间不要少于七小时，也不要超过九个小时。下面梅子来说说怎样减肥的2大窍门！
窍门1，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快！！加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤~
苹果小米
食材：苹果1个、小米100g、水1000ml
做法：
1)所有材料准备好。
2)小米冲洗2遍。
3)苹果去皮去核后切小丁。
4)高压锅中先放入水，再放入小米。
5)然后放入苹果丁。
6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
百合花莲子小米粥
食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量
做法：
1)准备好食材
2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟
3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯
4)取烧锅，放适量清水，放入莲子
5)放入糯米与小米
6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟
7)放入百合花，小火炖10分钟
8)常常搅拌一下，防止粘锅底
9)放入冰糖炖5分钟即可
莲子小米粥
食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
做法：
1)准备食材
2)将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。
3)盖锅盖，大火煮滚。
4)转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。
5)见到粥已粘稠。
6)即可关火。
银耳小米粥
食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许
做法：
1)准备食材
2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净
3)小米200克洗净
4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳
5)煮开后转小火煮10分钟
6)放入小米，大火煮开后，转小火
7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次
8)加入泡好的枸杞冰糖
9)再小火煮10分钟
10)关火加盖，焖10分钟即可
玉米面粥
食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克
做法：
1)把玉米面加水调开
2)做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。
3)加一点点碱面，转小火熬十分钟即可
枸杞玉米五彩羹
食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量
做法：
1)将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2)锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3)再放入燕麦片煮开
4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5)出锅时，放入菠萝
窍门2 ，使用养森瘦瘦包
养森瘦瘦包热敷在腹上，通过肚脐渗透：调节内分泌，溶解脂肪，减小胃的容积、增加胃动力，把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，从而加速代谢循环，让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。外用药后多余的脂肪通过大小便排除，三天后尿液呈茶色，且大便中有油花。
很多朋友问， 2017年火爆微信朋友圈的“”养森“”中药包外敷减肥真的有那么好吗?药包对人体有没有副作用呢?
很多刚接触养森的朋友都会有这样的疑惑，但是看到它实实在在的减肥效果又让人心动，到底能不能使用
?对人体有危害吗?今天梅子就为大家揭晓答案!
纯天然名贵中草药，没有任何其他的添加剂，有很好的调理保健作用，能够通经化淤、除湿散寒、调节新陈代谢、有效的调理人体亚健康，产品所有中药材，都是可以煎熬口服的，所以没有任何副作用的。
减肥好产品，不吃药、不打针，不经过胃肠消化，通过肚脐热敷吸收，更加保证它的安全性。
千万记住；在使用养森瘦瘦包的同时尽量少喝水，因为喝水太多会稀释药效，只要使用三盒一疗程，让你瘦到90斤不再是梦！
为什么睡觉能减肥?
因为充足的睡眠能促进新陈代谢，消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。
每天睡眠时间不要少于七小时，也不要超过九个小时。下面梅子来说说怎样减肥的2大窍门！
窍门1，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，因为这货不仅消化快！！加点红枣什么的，脸色都会好到爆，更不用说刮油、清肠、排毒的。。花样超多，拿起电饭锅，随便整个两三道，也能轻松甩掉好几斤~
苹果小米
食材：苹果1个、小米100g、水1000ml
做法：
1)所有材料准备好。
2)小米冲洗2遍。
3)苹果去皮去核后切小丁。
4)高压锅中先放入水，再放入小米。
5)然后放入苹果丁。
6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
百合花莲子小米粥
食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量
做法：
1)准备好食材
2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟
3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯
4)取烧锅，放适量清水，放入莲子
5)放入糯米与小米
6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟
7)放入百合花，小火炖10分钟
8)常常搅拌一下，防止粘锅底
9)放入冰糖炖5分钟即可
莲子小米粥
食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
做法：
1)准备食材
2)将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。
3)盖锅盖，大火煮滚。
4)转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。
5)见到粥已粘稠。
6)即可关火。
银耳小米粥
食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许
做法：
1)准备食材
2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净
3)小米200克洗净
4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳
5)煮开后转小火煮10分钟
6)放入小米，大火煮开后，转小火
7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次
8)加入泡好的枸杞冰糖
9)再小火煮10分钟
10)关火加盖，焖10分钟即可
玉米面粥
食材：细玉米面半小碗、水适量、食用碱面一克
做法：
1)把玉米面加水调开
2)做一锅水烧开，把玉米面糊一点点加入并用勺子不断搅动防止成块。
3)加一点点碱面，转小火熬十分钟即可
枸杞玉米五彩羹
食材：枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量
做法：
1)将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
2)锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟
3)再放入燕麦片煮开
4)再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟
5)出锅时，放入菠萝
窍门2 ，使用养森瘦瘦包
养森瘦瘦包热敷在腹上，通过肚脐渗透：调节内分泌，溶解脂肪，减小胃的容积、增加胃动力，把您身体从前的代谢平衡点调整到一个新的代谢平衡点，从而加速代谢循环，让您有一个健康的饮食观念和新的健康饮食习惯。外用药后多余的脂肪通过大小便排除，三天后尿液呈茶色，且大便中有油花。
很多朋友问， 2017年火爆微信朋友圈的“”养森“”中药包外敷减肥真的有那么好吗?药包对人体有没有副作用呢?
很多刚接触养森的朋友都会有这样的疑惑，但是看到它实实在在的减肥效果又让人心动，到底能不能使用
?对人体有危害吗?今天梅子就为大家揭晓答案!
纯天然名贵中草药，没有任何其他的添加剂，有很好的调理保健作用，能够通经化淤、除湿散寒、调节新陈代谢、有效的调理人体亚健康，产品所有中药材，都是可以煎熬口服的，所以没有任何副作用的。
减肥好产品，不吃药、不打针，不经过胃肠消化，通过肚脐热敷吸收，更加保证它的安全性。
千万记住；在使用养森瘦瘦包的同时尽量少喝水，因为喝水太多会稀释药效，只要使用三盒一疗程，让你瘦到90斤不再是梦！
