练了三个月…一直哑铃俯卧撑，之前一直55，吃死都不肥不瘦的体质，现在61，就停下不长肉了，现在瓶颈期【增肌吧】_百度贴吧

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练了三个月…一直哑铃俯卧撑，之

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练了三个月…一直哑铃俯卧撑，之前一直55，吃死都不肥不瘦的体质，现在61，就停下不长肉了，现在瓶颈期，哑铃最大大重量一感觉一般般，应该如何增肌？

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来自Android客户端1楼2017-07-25 22:06回复

加大重量，调整计划和动作

来自Android客户端3楼2017-07-28 11:08

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