作为一个五年多的老人也是很迷现在吧里，估计前几年成功的大神都陆续离开了后面月月进大批新人，能坚持的寥寥无几，减肥吧我就不用说了去过的都知道现在已经被广 告占领，删都删不过来，已经没法看，并且现在很多人宣传断食让不少人围观，其中不乏很多好奇同志进来对断食的妹子冷嘲热讽的，还有现在有很多套路作文卖药，有说了断却天天吃一堆的，麻烦断食就认真对待自己不好吗，为什么还要每天吃了一堆东西？隔壁有个催吐吧知道吧因为这两年吃播的事被围观太多封了，真的不希望断吧也是这个下场。

然后顺便说一些经验，第一断7天以内再暴食的一般都只会越减越胖，尤其是很多人最多只能坚持3-4天就暴的情况下是必胖无疑，所以想清楚在行动，没成年，身体有疾病的不要尝试。第二，纯水加黑咖的效果肯定比吃一堆辅助小食品的效果好（牛奶，果蔬之类的）哪怕量很少，如果你开始吃就会死命吸收你吃的一丢丢东西而停止消耗你的脂肪。上班族可以选择一点脱脂奶或者蜂蜜水，个人经验是量少，以口计，难受的快不行的时候喝一口就停。每天运动量很大的人不要用这个方法，晕了划不来。
第三，躺着不动其实比出去走走更容易暴，微量的运动能促进血液循环分解一下脂肪供能，有时候躺着更虚弱更累，往往就暴了

如果选择了断食就尊重自己，别看见别人说什么立马改变主意，小马过河总要自己尝试一下才知道，今天这个减肥方法明天那个注定难以成功，而且什么减肥方法不坚持都是反弹，断食的目的之一是大幅度缩小你的胃改变你的重口饮食习惯，节食往往比断食还痛苦，任何减肥方法越拉长战线越难以坚持，运动个几天也吃不饱还没变化往往就爆了，而断食算是破釜沉舟的方法，要么成功要么成猪

说的真好 一起加油 我们要瘦成小仙女

还有那些不断食还搜索进来抱着猎奇心态冷嘲热讽的**不谢，真为难他们了还知道了这么冷门的东西要来踩一踩，通过断食成功脱胎换骨并且保持的并不是一两个人，只是很多人懒得多说，凭什么要用自己的成功被猎奇的人踩一脚？况且不想减肥还了解断食干嘛，运动放在断食后的塑型就好

哈哈对啊有些帖子说是断食每天还吃一堆 还配上图片 搞得像美食贴很无语

成功确实难啊，一个长达21天或以上的严格坚持加复食才能看到显著的成果所以成功的人特别少，想得到就好好努力，其实下了决心没那么严重！（当然前提是必须健康无病理的身体，别说我鼓动作死，目的是瘦不是自sha）原来的我也是坚持两天就饿的快死的人，人的潜能是要逼出来的，你觉得自己不行就真的不行，真的要饿死了一样，其实根本没有那么严重！现在我两三天最难熬的阶段也是撑过去，还能快速的打字和出门锻炼，前7天都是魔鬼期，前十天都算危险期，但是过去就是光明，好坚持的多，你也舍不得暴了对不，如果你坚持了十天以上还暴就真的太可笑了，要看到光明的时候你断送了自己

来说说坚持不到5天的人的情况吧，因为我最了解这个阶段，我太了解了，因为前几天真的无敌的痛苦，饿，头晕眼发黑，虚汗冷汗，开空调冷关空调出虚汗，我都经历过，可能是因为我身体确实不算特别好的那种，容易低血糖所以反应激烈，大多数比我身体好的应该不会晕到这个程度，所以会好坚持很多，前几天饿了就喝点黑咖啡，然后找一些专注的事做，比如刷剧，不要看单一费脑子的，可以在视频网站一路的浏览一些有趣的短视频，你的大脑一直活跃刺激，可以忘记很多痛苦，而且饥饿是一阵一阵的，把那个阶段熬过去就好很多

手机里的外卖软件能卸载就卸载，别考验自己的意志力，也不要作死看吃播，最好的方法就是彻底远离诱惑，聚餐当然是能退就推，一个月失联不会让你失去啥的，想想为了不得罪人继续做一个胖子值不值得。人的意志力在求生本能面前是很脆弱的，没必要增加心理折磨，非常容易暴。

还有原来的断吧气氛真的很好，虽然精品贴不多，但是很多楼主当时也是严格的坚持并且对请求跟帖的组员也很严格负责，基本要求就是“爆了自己默默走开就行，别在楼里宣传负能量，尤其是别发吃的图片！”这是对断吧和吧友的一种尊重，现在好家伙，多少帖子进去我以为是进了美食吧别对号入座，我这里不是挂人，我看帖也没记人，不知道是谁发的只希望你发图考虑下别人尊重下自己

顶一下楼主，现在的断食吧真的不像以前纯粹了
且不说不能坚持的，连卖药的也盯上咱们吧了，真，要点脸
还是怀念以前的断吧

以前是断食打卡五天才能发帖，现在。。。

帖子越来越多，吧务也没那么多精力一个个去审核，很多人没想好就随意的开贴，发了两层楼就弃贴我只希望他们出了吧也是真的能瘦吧，还有些微 商我希望所有真心想瘦的妹子擦亮眼睛吧，广告屠吧的那天就是毁吧的那天断吧对我来说就像一个秘密的小家，虽然我很心酸当年因为接触了断食搞得入了坑再也出不来了一直都会纠结断食甚至染上过暴食症（已好），但是我更多是感激，通过看大神的励志贴看到他们挑战了人体极限得到了自己想要的人生，在我心里能坚持28天甚至30多天的这种成就真的可以说是一种不大不小的伟大，而且我知道了就算哪一天我再胖了我还有最后这条路可以走，不希望断吧被改变了那种模样

就像原来我追随过的一些断食大神说过的那样，这里是网上，你可以骗人说你坚持了，可以弃贴弃楼跑路，但是你欺骗不了自己，这里是一个小圈子只能在你迷茫挣扎的时候互相鼓励给彼此一些安慰，但是能救你自己的只有你自己。我觉得开贴就是一种承诺，这是你说过的话虽然在贴吧每个人的代表只是一个小小的头像和不记都会混乱的id，但是自己说过的话就要尊重自己，这是一个承诺，如果对自己的承诺都可以当做儿戏，每几个月开一次贴然后扔掉，我觉得你真的很难减肥成功。之前我也有几次无法坚持，后来我默默的停止了这种做法，因为开贴不坚持真的是不尊重自己和跟你的人，自己打脸是很消磨意志很可笑的事