孙杨的成功离不开日常刻苦训练：

孙杨微博其中一条说道“今天突发奇想，做了道数学题。在不知不觉间，据最保守的计算，我己经游了47550000米了。从7岁开始练，平均1天游3000米，12岁成为专业运动员，平均1天游13000米。从7岁到现在，我一共训练了至少5000天，地球一圈4万公里，这样一算，原来我己经游了地球1圈多了。”
在澳洲拉练时，他的状态是这样的：
“5点训练！国内的小伙伴们还在睡吧？吼吼，周六了，结束强度课就可以过周末了，开心！”他2月28日发的这条微博，是他澳洲拉练最好的写照。
孙杨向来情绪外露，在大赛场上屡次出现输了也哭、赢了也哭的场景，里约奥运会400米自由泳决赛后，看得出孙杨想忍，但终于没忍住

每堂训练课，　他都第一个到，最后一个走


“他（夺冠）这个成绩比四年前在伦敦时还快。”，中国游泳队领队许琦说，“这也证明了孙杨在这一届的训练非常刻苦、非常顽强，能积极调整自己跟教练好好配合，尤其是在有脚伤的情况下，克服了非常多的困难。”
2016年的1月29日，正在澳大利亚黄金海岸训练的孙杨在陆上训练时意外受伤，右脚第五跖骨骨折，当时保守估计要6周才能痊愈。实际上孙杨只卧床了三天就带着沉重的护具下水了。
　　孙杨太心急了，导致他的脚伤恢复并不理想，然而他始终坚持训练，一天都不肯放松，好不容易在医生的劝说下才放弃了比赛。但他并没有停下来，去昆明、去美国训练，都是为了追求奥运梦想。
　　作为一名中长距离自由泳选手，孙杨是孤独的，从小至今，每次训练课都是第一个到，最后一个离开，他看似轻松的胜利背后是在泳池里无数次的折返。每一次受伤后，他都是争取第一时间下水，以保证水感和训练系统性。
　　孙杨的妈妈杨明在儿子冲击400米金牌未果后，在朋友圈内发了这样一段话：“从1月份澳大利亚训练时的意外骨折，到美国烈日下的苦苦训练，再到现在站到奥运会的颁奖台，你付出了多少，我们一直看在眼里，疼在心里。我们知道你一直在咬牙坚持，因为那是你的选择，那是你的热爱。”
　　昨天孙杨夺冠时，在现场观赛的杨明哭到说不出话来, 在她朋友圈的一段话说道：“为了这块金牌，你等待了4年，也拼搏了4年，很苦，很累，但这一刻，所有的付出都值得了。”

孙杨的成功离不开　自己对中国游泳的使命担当

　　在经过采访区时，有记者问孙杨，如今拿到200米自由泳的冠军，是不是给予某些无端非议最好的回应。
　　孙杨却淡淡地说道，不需要什么回应。
　　随后的新闻发布会上，又有外国记者提问，如何看待与霍顿的纠纷？对此，孙杨依旧没有直面回应：“今天是200米的比赛，全程都在关注自己，并没有看到你所说的这些。在比赛中我只会关注自己、关注中国游泳队。”
用成绩来回击对手，而不是用嘴巴来刺激对手，这才是真正值得尊重的运动员，为孙杨点赞