减肥记录贴，这一次我是认真的！

先睡觉，明早起床跑步一小时

不信

我信了

我连瑜伽瘦了10斤

哪次都认真

现在多沉

不信

加油

反正我不信

本人今年成功从160减到150，小肚子平了

加油

跑了一年、半年还是胖的见多了。跑步不光是水磨功夫，还得注意强度，心率达到一定的值才能燃烧脂肪。跑的时候可能会腰酸、腿酸、胸闷，甚至难受、痛苦，不能说坚持，得憋出一股狠劲，更要享受，就能一直下去。很多东西和规则都是死的，要自己去适应。跑步是锻炼脖子以下全身肌肉的，能动的都动，协调全身，自然地扭屁股、扭腰、摆臂，发挥全身机能。不能八字脚，长期跑八字脚，小腿和脚会很痛

认真的胡说八道来了