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很奇怪的关节问题，请大佬们指点

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大佬们，我练三头肌等动作在一开始离心收缩的时候肘关节都会弹响，比如三头下压收缩好三头肌后然后开始缓速离心的时候，这时候就好像有根筋还是什么的会响一下。求各位大佬指点，很害怕
IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2017-08-08 19:37回复
    谢谢
    IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2017-08-08 19:42
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      来人呀！
      IP属地:湖南来自iPhone客户端4楼2017-08-08 19:48
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        顶一下
        IP属地:湖南来自iPhone客户端5楼2017-08-08 20:23
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          把动作适当调整下。 有些人做不了标准动作 应该利用一些健美技巧。 每个人肌肉生长其实都是有差别的
          来自Android客户端6楼2017-08-08 20:43
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            IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2017-08-08 21:17
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              我也是，最低点有根筋会弹一下，有时候还会痛，但只要大臂小臂角度不是太小就不会有事，我也不知道为啥
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2017-08-08 22:06
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                顶一下，是在离心收缩的时候弹响
                IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2017-08-08 23:43
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                  你需要更多的小重量热身，并且可以在热身过程中适当的按摩一下三头肌的肌腱，就在肘部最突出的那块骨头两侧
                  来自Android客户端10楼2017-08-09 00:12
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                    一般情况下哑铃单臂动作会导致弹响，这种情况下建议把单臂动作停练一段时间，换窄距卧推，双臂的臂屈伸练一段时间，自然弹响就消失了……
                    来自Android客户端11楼2017-08-09 20:28
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                      IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2017-08-26 22:35
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                        哥，你现在问题解决了吗？
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2024-04-15 19:27
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