忍不住还是开了个贴，想把自己说的说出来，希望更多的人能坚持住。写了很久，这算是个励志帖吧 对于跟我一样在绝食节食减肥期间的小伙伴们是针强心剂。
看了很多各种各样的评论，总会有这种人在你的贴里说:“哎呀绝食不好呀 伤身体呀 而且会反弹的会更胖的…”首先，对于这种走错片场的人，我不知道你是出于什么心理来到了这个这个贴吧，如果只是好为人师的心理我想你是来错地方了，不用靠这种方式来跟还在绝食减肥奋斗中的宝宝们找存在感吧。那些各种减肥广告狗就更不用说了，大家都那么大人了，想必有些人是已经尝过各种各样的减肥方法了，大家都知道减肥是没有捷径的，如果真像你们传销一样的那么神奇，那为什么那么多明星们还辛苦的减肥奋斗中呢，郑爽的贴吧想必大家也都看过，每天吃的少的可怜，这是何苦？还有很多女明星每天就吃蔬菜 根本不敢多吃 大多数女明星从未吃过一次饱饭，这都是为什么？减肥药是坚决不能吃的，那才是对身体最大的伤害，那才是真的停药就反弹。你不能一直指望着吃减肥药来维持身材吧。是的 减肥确实是没有那么容易的 如果是个容易的事 每个人都是瘦子了，当然 也不排除天生吃不胖的少数人。减肥就是考验你的毅力和你对美的渴望有多大，如果你觉得你人生中最重要的是吃 那我无话可说 也没什么好说的。
关于反弹这个问题 说什么绝食后再吃就会更重的吧啦吧啦吧啦 我想说 是有多无知？还是你是真的不安什么好心 让那些刚开始节食减肥还疑惑不懂的人就此中途放弃 你是羡慕别人比你瘦 比你有那份毅力决心吗？如果你绝食后瘦了一些了就开始暴饮暴食 那肯定会反弹比以前更胖啊 那你怪谁 怪自己当初绝食？所以这就是为什么大家更重视复食的原因 减肥不是说你体重掉下来了就完事了 就可以立马像以前那样吃了 复食其实比减肥更难 更需要耐心坚持。刚开始复食是不能立马恢复以前的饮食吃那些油腻的食物的，因为肠胃会受不了，必须慢慢的来，喝那些清淡的粥，并且慢慢加量，一开始照样要有所顾忌，要少吃少吃 再少吃，为了减肥 需要慢慢的恢复，为了自己的身体，因为那时的肠胃是很脆弱的。如果通过绝食或者节食的宝宝们达到了自己的目标体重以后，在复食期间是要非常注意，需要密切关注自己的体重的。因为绝食后太久没进食，一旦进食会反弹几斤的，每个人情况不同，通常会反弹5斤左右，这都是很正常的，别给自己太大心里压力，更别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。这就是为什么 比如目标是80斤的人 最好减到75斤再复食，目标90斤的人最好减到85 88斤再复食，目标100斤的人 最好减到95 98斤再开始复食。要给自己留有5斤的反弹区间。还有就是，每个人目标不同，请不要看别人的身高体重订的目标，来说什么你瘦成这样也太瘦了，不好看，或者是你这身高达到目标体重还是太胖了呀吧啦吧啦的。就算是同样的身高每个人的体质不同 骨架也不同 有些人就是显胖 有些人体重再重 TA看起来也不胖 因为有些人是骨架大重，请不要总是狭隘的自己想什么就是什么。况且每个人的审美不同 自我要求不同 追求不同 你管别人呢 自己能减下来到自己的目标那才是真的了不起。那你看郑爽都那么瘦了 干嘛还要减肥？因为她就是喜欢那种很瘦的身材阿 别人就是喜欢那种筷子腿 细胳膊。那有些明星稍微微胖一点点也不在意 也不会刻意减肥，因为别人喜欢自己那样的身材呀 觉得刚好。所以每个人的审美 目标不一样，这也没什么好说的吧。都是靠自己的辛苦努力 每个人都应该活出自己想要的，而不是听别人在旁边BB 活出别人希望的样子。
关于反弹的问题还想再说的是，就算是一个不减肥的正常人，今天吃太多了，突然一下子的暴饮暴食，第二天体重也变重，那我问你 这是不是也是叫做反弹勒？还有运动减肥的人 每天大量的运动来消耗脂肪 但是突然一停下来 体重也会反弹的。只是在绝食减肥中的人更加敏感 在意自己体重增减 常常会用反弹这个词，其实那是个再正常不过的事，那不叫反弹 你吃太多了吸收的量已经大于释放的量了第二天肯定会变重。其实大多数绝食或断食期间的人，只要不暴食，注意，我说的是那种疯狂暴食。就是忍不住少量的沾了一点油 少量的吃了一点饭菜，第二天是不会变重的。但遗憾的是你体重也不会往下掉，因为你前一天补充了能量。也看别人说过如果一天摄入的热量不超过1500卡是不会胖的，只会保持以前的体重。这就是为什么有些绝食的人，前一天吃了一些少量的绝食期间不该吃的东西 第二天体重还是没变重 但是也没下降了。当然如果你一直什么都没吃，你的身体就会消耗你的脂肪，让脂肪化为能量来支撑你的身体 形成自我保护，所以这就是为什么只要不吃体重就掉的快。但是 我个人建议 就是有些人实在受不了了 而且每天需要有运动量的人 还是少量的吃些水果，也别吃多了。但不建议吃香蕉 西瓜 葡萄那一类 因为糖分能量太高，毕竟你是减肥的人，肯定要挑低卡的吃，最建议的还是苹果，当然 有些人运动量太大 实在需要能量 可以吃一颗糖补充一下，同样 不能吃多。因为你还在减肥中。严格要求是必须的。
关于有人说绝食伤身体这个问题，我想说的是当然不能永远不吃饭阿，但你如果下了决心要减，就索性一个月到两个月集中精力好好减，减下来再用心去保持。谁都知道不吃饭对身体不好，我也不想赞同这种方法，但是慢慢减 那种什么运动减肥每天坚持跑步 三餐照吃 那种可能两个月后才能看出一点点的效果，说不定还只能掉个一两斤，每天照常吃饭 就晚餐少吃什么之类的，费了几个月的心血减肥，减了个五 六斤 随便一不小心大吃几顿就又反弹回来了。你不能不承认绝食节食减肥效果是最显著的。我有个好朋友就是靠节食减肥的瘦了20斤 她也再也没胖回来过 节食期间她胃被饿小了 慢慢恢复饮食也一直吃的很少 食量完全变小了 就算偶尔大吃一顿 她也没胖回去过。现在都三年了吧，现在很健康，没有胃病，一直很瘦。
想减肥又控制不住自己的嘴，有些人每天吃完东西就跑厕所抠吐，最后胃出血。还有些长期不运动的人，为了减肥去剧烈运动，虚脱在跑步机上。如果真有那么容易减肥，谁还受断食节食的罪。每天减少一点食量的方法，确实没太大用，而且这种方法是拉长线，想要快速减肥，十几斤 几十斤的减 主要还得靠饿，真的没什么捷径。
对于我而言，那些什么运动减肥 21天减肥法 过午不食那种拉长线的方法比完全不吃还痛苦，每天就能吃那么点的食物，体重是那么缓慢的停留，真的很容易让人消极。只要一旦吃了，想停下来那是很痛苦的，所以也是为什么那么多绝食期间有些人那么容易暴 前功尽弃的原因。
还有就是在减肥平台期间，总是那个体重，一直不往下掉。那个期间你千万别恢复饮食了。很多人说那个时候可以吃多点，那是不对的，如果那时候你吃多了，你是极有可能控制不住 暴掉 前功尽弃的。你要做的唯一方法就是跟它死磕下去 它不掉 你也依然不吃 就是不吃 看谁厉害，只要平台期一过 你就会看到你的体重刷刷的掉 别人的亲身经历 说她平台期了几天依然顽强的在坚持 平台期一过 每天两斤两斤的往下掉。所以一定要坚持住，大多数人都是在这个平台期失败放弃了。还有就是在平台期间，别总是称体重了，容易形成消极心理，因为大多数减肥中的人都是很着急的，再加上太久没吃食物，对食物的渴求，想着反正一直不掉体重，索性吃了，所以在这个期间别总是称体重了，继续像之前那样坚持，再隔五天 十天再称体重，你会有惊喜的。也会庆幸 当时幸好没吃。往往令人受不了 坚持不住的都是自己的心理因素。减肥有时候真像戒毒 是个心理斗争。只要你真的下定决心了 一心想瘦 怎样都坚持的住，毕竟人的潜力是真的无限大的，你没你自己想的那么脆弱。人是一个有弹性的动物 往往都比自己想象的要坚强的多。就看你有没有那个决心了。
不想坚持 快放弃的时候去看看那些你喜欢的明星或者模特的图片吧 时刻提醒自己 想吃东西的时候 想办法转移自己注意力 这种事情没人帮的了你 无论哪种减肥成功 全靠的是自己的毅力。
关于上大号的问题 我想说 你每天不吃东西哪来的东西排 你每天吃那么少 能有多少厕所要上呢 ？你现在是在减肥 不是在养生。顾忌那么多，到底还想不想减了。你以后减肥成功了，什么大号 姨妈也都会正常了，现在最重要的问题好像是先把肥减下来吧？！要不你就做个健康能吃的胖子吧。减肥期间坚持不住的时候很多人容易自我安慰说 其实也没必要那么瘦了 瘦成这样也可以了 千万别这样想 想想你当初的目标，减肥是为了那个更美的自己，为了真正的自信，为了那些自己喜爱的美美衣服。我们还年轻，应该有更高的追求，如果一个人把吃当作她人生的全部乐趣，那也未免太可悲了。
写了那么多，手也酸了。这篇是献给跟我一样依然在减肥中奋斗的姐妹们。希望你们更勇敢更坚定，我们不磨磨唧唧 说减就减。一起加油。那些还没下决心的没什么毅力的还是别来了吧，毕竟，反反复复的绝食再吃再暴饮暴食对身体伤害更大，那样你还不如别减，到时候反而真的越减越胖。过程是心酸的 结果是美好的 为了我们向往的更高追求的美丽奋斗吧！ 青春只有一次 不要在你最美好的年纪一直是个胖子。你本来可以很美，为什么要放弃自己 要bitch瞧不起呢。当我们瘦到自己心目中的体重那一天时，我们就可以说，当初我只是胖着玩玩的呀，哪像你丑的那么认真，哈哈。还有 减肥永远是为了取悦自己 不是为了别人任何一个人。为了一个更加美好的自己。有些girl 其实不在意别人的眼光，胖着也很开心，那我觉得没必要为难自己了，因为就算你胖你也很快乐，那你就是幸福的。可是大多数女生想必跟我一样 胖了以后整个人状态都不好 变得很消极 很不开心 变自卑了，我觉得那真的必须要努力减肥，因为已经影响到自己的生活质量 影响自己的心情了。哪个女生不爱美，如果通过减肥能让我变回以前快乐的自己，那我肯定会去做。而且 对于我而言 确实现在最大的烦恼就是长胖了很多。所以 我们都一定要加油 坚持住。你现在不对自己狠，将来就会有别人对你狠。
记住 减肥永远都是为了取悦自己 成为更好的自己！！当你瘦下来了就会发现人生像开了挂 原来你可以更美 那时候的你 真正值得拥有更好的一切
减肥这种东西 一旦努力 真正付出的 一定会有回报的 减肥永远都不会辜负你 只要下定决心想减肥了 有那个毅力 并且认真落实到行动了 一定会有惊喜的 减肥 其实也并没自己想象中那么难 减肥成功的人那么多 为什么就不能是你呢