多看精品贴，多看戒色文章，多听戒色录音。打好戒色基础。不可有松懈的时候切记 ，要每天像第一天戒色那样。
说一下补肾的方法，补肾好比是盖房子 ，要打好地基，打好地基。打好地基的方法就是多吃米饭。适当运动也有助于肾恢复。
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