Emmmm楼主今年17
从四月份开始决定减肥 58KG
到现在 47.5KG
上学节食很少运动
暑假健身房出没，半个月减了3KG脂肪，同样也是增了3KG肌，还长高了1CM！
现在体脂是8KG，教练说我要增重但是我怕一下子饮食改变的话会胖回去！然后问题来了我想问到底喝什么牛奶合适，个人表示一点也不想增肥，但是全脂牛奶一定会影响吗？和脱脂比到底有什么不同
最后附上奇奇怪怪的照片！