只有这个器械和各种哑铃，怎样练胸，和上肢肌肉，求解【健身吧】

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只有这个器械和各种哑铃，怎样练胸，和上肢肌肉，求解

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来自iPhone客户端1楼2017-08-26 21:21回复

哑铃上斜卧推平板卧推下斜卧推龙门架夹胸二头哑铃二头弯举垂直弯举绳索弯举等等有什么健身问题可以看小尾巴加我

来自Android客户端2楼2017-08-26 21:28

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不要沉，最好有点图解，我是新手小白

来自iPhone客户端3楼2017-08-26 21:32

来自iPhone客户端4楼2017-08-26 21:36

来自iPhone客户端5楼2017-08-26 21:36

来自iPhone客户端6楼2017-08-26 21:36

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来自iPhone客户端11楼2017-08-26 21:36

来自iPhone客户端12楼2017-08-26 21:36

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