每年的9月10日,是“世界预防自杀日”。2014年的口号是“预防自杀,连结世界” 。所谓“连结”,就是社会支持。人是社会动物,友情、爱情、亲情对人类的精神健康必不可少。一个人越是感到孤立无援,就越是可能自杀。而来自亲友的一次援手,或许能将一个人从悬崖边拉回。
每年的6到9月是我国自杀高峰期。每个自杀者都会经历三个阶段,动念,计划,执行。一般来说,在动念阶段由于内心矛盾,往往会有一些征兆出现,只有很少的自杀事前毫无预兆。但如果到了计划和执行阶段,轻生者可能会情绪非常平静,此时旁人难以识别。
最有效的干预,是在动念阶段就识别并介入,严肃对待所有自残威胁,不要歧视,不要批判,要给予支持并劝说动念者去寻求专业帮助。比如拨打24小时生命危机干预热线4001619995。
尽量减少自残工具的可得性。比如家中如用电磁炉就比用煤气更安全些。
同时,尽量不要讨论具体自杀手段的实施方式或者痛苦程度,一个人对自杀手段想得越具体,执行自杀的风险就越大。
如果你注意到有人身上出现了危险信号,或者遭遇有人正要自杀或者已经自杀,以下是一些你可以做的事情。
每年的6到9月是我国自杀高峰期。每个自杀者都会经历三个阶段,动念,计划,执行。一般来说,在动念阶段由于内心矛盾,往往会有一些征兆出现,只有很少的自杀事前毫无预兆。但如果到了计划和执行阶段,轻生者可能会情绪非常平静,此时旁人难以识别。
最有效的干预,是在动念阶段就识别并介入,严肃对待所有自残威胁,不要歧视,不要批判,要给予支持并劝说动念者去寻求专业帮助。比如拨打24小时生命危机干预热线4001619995。
尽量减少自残工具的可得性。比如家中如用电磁炉就比用煤气更安全些。
同时,尽量不要讨论具体自杀手段的实施方式或者痛苦程度,一个人对自杀手段想得越具体,执行自杀的风险就越大。
如果你注意到有人身上出现了危险信号,或者遭遇有人正要自杀或者已经自杀,以下是一些你可以做的事情。