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失眠很严重，吃安眠药也不管用我该怎么办？

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最近患上失眠的，很严重，一晚上只能睡三四个小时，而且一早起来心脏很不舒服，吃了阿普唑仑以后也没用，睡不着，而且下个月我马上要去日本旅游，这次旅游对我很重要，这样下去我怕我会猝死也没办法去旅游了，我到底该怎么办？在线等，急
来自手机贴吧1楼2017-09-10 22:50回复
    我一般旅游在外睡眠反倒还不错，毕竟运动的多
    来自Android客户端3楼2017-09-10 23:20
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      失眠的人一般都有些心理问题，需要心理开导为主，药物为辅的原则，如果需要加我好友给你指导。
      来自Android客户端8楼2017-09-11 12:45
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        哎关键是我就是睡不着啊，要去旅游了，可能兴奋过头了吧
        9楼2017-09-11 22:43
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          太兴奋了，别总吃药不好。每天坚持吃点谷维素之类的。再就是找个老中医。
          来自iPhone客户端10楼2017-09-11 22:49
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            楼主做什么工作啊 每天压力很大吗
            IP属地:上海来自Android客户端12楼2017-09-12 02:25
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              试一试去听asmr视频 睡觉的时候带个耳机开后台播放 我听是有用的
              IP属地:湖南来自Android客户端13楼2017-09-12 09:39
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                推荐楼主使用呼噜噜睡眠贴试试吧
                14楼2017-09-12 16:12
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                  现在心情平复一点了，但还是睡眠不好
                  15楼2017-09-12 23:06
                  回复
                    你不是一个人
                    来自Android客户端16楼2017-09-12 23:07
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                      晚上睡不着了打卡
                      来自手机贴吧17楼2017-09-13 05:11
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                        首先，你要弄明白你失眠的原因，原因不明就不能消除，不能消除原因就不会有好的治疗效果。
                        IP属地:北京18楼2017-09-13 11:18
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                          我知道自己为什么失眠，但是我无法消除这个原因，其实就因为我要去日本才失眠，如果不去或许会好，但是我现在钱也交了，签证也办了，你让我不去？可能吗？所以啊我也没办法。
                          19楼2017-09-13 12:17
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