自从有了智能手机，我们的生活就发生了很大改变，身边多了很多“低头党”，包括我们自己。早晨坐公交低头刷手机、上厕所半天不出来低头刷手机、朋友聚餐也低头刷手机、晚上睡觉前继续低头刷手机……刷手机都在干嘛呢？大部分时间都在刷微博、玩微信。

你有没有这样的体会，你会时不时习惯性的掏出手机，不自觉的打开微博微信的app，打开刷下，尽管你在几分钟前刚刚打开过。据微信发布的用户使用报告说，平均每天打开微信10次以上的用户达到55.2%，竟然有四分之一的用户每天打开微信30次以上。

你会说你在利用碎片化时间啊，以此证明你多么重视时间的利用。孰不知，你以为你在利用碎片化时间，实际上你的时间却被碎片化了。

不是说这些时间和场合不能拿出手机，而是你拿出手机用来干嘛。先看看什么是“碎片化”，这个词是“微博+智能手机上网”这个典型应用和用户习惯带火的一个词。通常碎片化时间就是指没有安排任何工作，未被计划的时间，这段时间零散、无规律。

所以问题就来了，当我们整天低头刷手机，美其名曰“利用碎片化时间”的时候，我们首先要搞清楚你利用的是真的碎片化时间吗？

1、判断真实的碎片化时间
这个是我们是否在有效利用碎片化时间的最关键的地方：正确的判断什么才是碎片化时间。而我们不少时间其实并非碎片化时间，只是你没有计划好罢了。

我们在阅读不少优秀的人时间管理方法的时候，会发现他们都非常重视两段时间，一是清晨起床，二是晚间临睡前。因为这两段你可以比较集中的获得至少一个小时以上的整段时间，时间应用效率高的人，会把此段时间计划的很好，而更多的人却用来把它们碎片化，早晨起床要么赖在床上、要么久蹲厕所，干嘛呢？刷微博、刷微信。而晚上呢，窝在被窝里，继续刷微博、刷微信直到午夜。

要记住清晨和临睡前是有规律、可计划的非碎片化时间。以此可以类推，如果你每天是公交或者地铁上下班，路上时间也有半小时以上的话，它也算是有规律、可计划的是时间，你如果仍是把这段时间用于无目的的刷手机，自然也谈不上是利用碎片化时间，而是你把自己的时间碎片化。

所以，好好的整理下你每天的时间，你会发现那些有规律、可计划的，并非碎片化的时间，你可以用来做很多有用的事情，而不仅仅只是刷刷微信、微博或者新闻客户端啥的。

2、利用有规律、可计划的时间做点啥
先说说那些被我们误当作碎片化的时间该做点啥吧，尤其是上文说到的早、晚时间段。一般意义上，早晨适合做计划、晚上适合做总结，归根结底都是为了自我的能力提升。

自我提升实际上是个很“自我”的事情，每个人的定义都不同，这个没有好坏对错之分，只有特点的不同。大家结合自己的实际情况，分析一下工作和生活方面现存的问题，展望一下未来的发展方向，就能大致有一些眉目了。一般情况下，我建议从下面几个方向考虑。

健康：身体是革命的本钱，把跑步或健身早日提升日程吧。
当前岗位所需的技能：先把眼前的事情做好永远是最重要的。

来发展所储备的技能：比如管理、人力、财务、沟通、办公软件、思维模式、逻辑、学习能力等等。早一天打算，便多一分轻松，为未来多做一些累积。

个人兴趣技能：比如绘画、乐器等等能让自己开心、提升内涵的各种兴趣，也就是吴晓波说的把时间浪费在美好的事情上。