努力改。加油师兄

怕就怕明知自己的缺点却不知悔改，所以得用行动证明自己，加油

我已经手淫了十三年之久了，早已经没有尊严可维护了，只要戒色才有尊严。
现在恳请大家，给我留言一些 恢复经验 养生 锻炼 学习方面，我做笔记。
我也会不留余力的帮助其他吧友，力所能及的回答一些问题。

记得看过一片戒色师兄的帖子，师兄第一次戒色感悟非常深，学习很到位，一次性戒除了。除了羡慕 更多的是佩服

感谢飞翔 感谢戒色吧所有常驻师兄，谢谢你们帮助深受皇毒迫害的朋友们，谢谢

什么时候戒色都不迟，只要功夫到位就可以完爆皇毒。十几年的皇毒不是一朝一夕可以清除的，但是我必须不留余力的一点一点清除，让正能量充满的我得内心。

今年开始做的笔记。祝我好运 晚安明天六点起

戒色就要多学习戒色文章，或者看精品帖子，学习他人经验，自己少走弯路，好好加油

错并不可怕，可怕的是连续犯错。我辈深受邪淫之苦，须尽早将之戒除。楼主需要每天都坚持学习戒色知识，每天都自查自纠。发现有问题的苗头，就要及时去解决，不能等到邪念强大起来。一旦邪念一起，即使你知道是错，但也没有办法去纠错了。

戒色笔记都记录的什么，

不能拖，不能想以后再戒也不迟，这是错误的，必须决心戒掉

我已经没有尊严，没有自尊。十几年的历史已经导致我没有尊重可以放弃，都没有尊严可以放弃，一定要从新找回尊严。找回自己 排除色魔重新打造一个自己。