中文版序
l 人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在回避问题、逃避痛苦。回避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，成熟更大的痛苦。
l 几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有成都不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
只要你勇敢地面对自己的问题，你就踏上了心智成熟的旅程。

解决问题的时机
－你只不过没有花时间去尝试罢了。
－尽可能早地面对问题，意味着把满足感向后推迟，放弃暂时的安逸或是程度较轻的痛苦，去体验程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法。
－在孩子成长的过程中，适当给予指导和帮助，多了解他们的问题，必然是有益的事情。问题拖得越久，就越是积重难返，解决起来自然更加艰难了。
承担责任
－不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。
神经官能症与人格失调症
－神经官能症患者为自己强加责任，人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任。
－在复杂多变的人生道路上，判断自己该为什么事和什么人负责，这是一个永远存在的难题。
－神经官能症患者让自己活得痛苦，人格失调症患者让别人活得痛苦。
－“你不能解决问题，你就会成为问题。”——埃尔德里奇·克里佛
逃避自由
－为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权力，实则是在逃避自由。
－大多数患者力不从心的根源，在于他们总想逃避自由，不去为自己的问题、自己的生活承担责任。他们感到乏力，是因为他们放弃了自己的力量。如果得到治疗，他们就会知道，作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。
忠于事实
－通向事实的道路并不平坦，我们出生时，并不是带着地图来到世界的。为了在人生的旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图。我们的努力程度越高，对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高。
－我们贫穷时，世界是一种样子；我们富有了，世界又是另外的样子。
－我们花费大量时间和精力，去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力远比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情啊！

移情：过时的地图
－移情：把产生和适用于童年时期的那些感知世界、对世界做出反应的方式，照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境。
－我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。
－要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。
迎接挑战
－我们通过自身与外界的接触来认识世界。我们不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主体（我们自身）进行反省。
－人之为人，就在于我们具有特殊的大脑额叶，使我们有着异于其他动物的反省能力。
－忠于事实的生活还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。
－我们需要继续撒谎和掩饰，才能保护假象不被揭穿。
－由于对别人撒谎违背自己的良知，会遭到良心的谴责，这会使我们感到痛苦，所以，为了逃避这种痛苦，人们便会对自己撒谎。
隐瞒真相
－谎言通常分为两种：
（1）白色谎言：其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。
（2）黑色谎言：就是彻头彻尾的撒谎，叙述的情况与现实完全不符。
－孩子接触的不是诚实的“角色榜样”，而是掩饰、隐瞒和怯懦。
－一个人应该有选择地表达意见和想法。
－怎样做才不违背忠于事实的自律精神呢？
（1）永远不要说假话，避免黑色谎言。
（2）要牢牢记住，除非是迫不得已，或者出于重大道德因素的考虑，否则，不说出全部真相就等于说谎。
（3）不可因个人自私自利的欲望，例如满足权力欲、刻意讨上司的欢心、逃避修订心灵地图的挑战等等，而将部分真相隐瞒下来。
（4）只有在对对方确有好处的情况下，才能有选择地隐瞒部分真相。
（5）尽可能忠实地评估对方的需要。
（6）评估的要领在于，对方能否借助我们提供的事实获得心灵的成长。
－我们通常会低估而不是高估别人运用事实使心灵获得成长的能力。
－一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，而谎言说得越多，则越要编织更多的的谎言自圆其说。敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活，不必面临良心的折磨和恐惧的威胁。

冲突的风险
－爱的最大风险之一，是发生冲突时的指责和假谦虚，即我们常常以爱的名义去指责所爱的人。
－批评他人很容易，不仅父母和配偶，人人都可能把批评当成家常便饭，可是，大多数批评知识出于一时的冲动、不满和愤怒，不但没有启发和教育意义，范儿会使局面更加混乱。
－动辄与所爱的人发生冲突，多半是以为自己在见识或道德上高人一等。
－如果你具有爱心，而且想帮助对方，首先必须进行自我反省，确认自己的观点是否有价值。
－诚实和谦虚，意味着有自知之明。善于自我反省的人，才会表现得诚实和谦虚。
－想让别人听你的话，就要采用对方能理解的语言；想让别人满足你的要求，要求内容不能超过对方承受的限度；想让对方有所进步，首先就要进行自我完善，这样才能找到沟通的最佳契机和方式。
爱与自律
－浅水喧闹，深潭无波。
－真正掌握和控制情感的人，不仅不会缺少激情和活力，而且能使情感更为深刻和成熟。
－事实上，许多人把心灵藏在厚厚的盔甲里，你想以实际行动去滋养他们的心灵，并为此付出了不懈的努力，但最终却无济于事——对于这样的人，应该及早选择放弃，因为你不管如何倾注自己的爱，都无法使对方的心灵获得成长，就如同在干旱的体地上播种粮食，只能白白浪费时间和精力。真正的爱，珍贵而有限，应该倍加珍惜，妥善使用。
－“广博而自由的爱是一种理想，很少有人能够真正实现这种理想。”——约瑟夫·弗莱彻
爱与独立
－不把别人看成独立的个体，无视别人的独立和自由，这种情形最极端的体现，恐怕就是“自恋”了。
－精神分裂症的原因复杂，跟遗传和环境都有关系，母亲的自恋狂倾向势必给孩子的童年带来负面影响。
－一流登山者筹备大本营的时间，并不少于登山花的时间，因为大本营是否稳固，装备物资是否充足，不仅关系到能否成功登顶，还关系到登山者的生命。
（1）男人的婚姻出现问题，在于婚后只想着往上攀登，对大本营（婚姻）却缺少经营。他们以为营地里衣食齐全，井然有序，随时都可以供他们使用，他们却不需要花费力气对大本营进行修缮和维护。
（2）女人的婚姻出现问题，常常在于女人婚后觉得万事大吉，以为其人生价值就此实现。她们把大本营当成了人生巅峰。丈夫在婚姻以外的一切努力，一切创造性的成就，不仅无关紧要，甚至会让她们充满敌意。她们要求丈夫“改邪归正”，把精力完全放在家庭和婚姻上。
－婚姻是分工与合作并存的制度，夫妻双方需要奉献和关心，为彼此的成长付出努力。
－理想婚姻的基本目标，是让双方同时得到滋养，推动两颗心灵的共同成长。双方都有责任照顾后方营地，都要追求各自的进步，都要攀登实现个人价值的人生巅峰。
－“你我合而为一，我将一生感激。”——安·布拉兹特
爱与心理治疗
－你努力追求上进，怎么可能是无药可救呢？
－父母的职责在于帮助孩子成长，而不是利用孩子满足自己的欲望。
－一个人坚持不懈，跋涉在心灵成长的道路上，爱的能力就会不断增长。
－心灵之旅过于艰难，使他们只满足于做普通人，而不想接近上帝。
爱的神秘性
－迄今为止，爱的神秘性一直被人们所忽略。
－单纯的性的饥渴，足以维持种族的繁衍，可敬畏的感觉又有什么作用呢？