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双杠曲臂伸做不上怎么办？

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双杠曲臂伸做不上怎么办？
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2017-09-25 23:11回复
    支在双杠上下去就上不来了，想过买一个弹力带帮助一下，除了这个还有什么方法吗？
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2017-09-25 23:12
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      垫凳子辅助，我就是这么过来的，开始0个，现在无辅助10个吧
      IP属地:广西3楼2017-09-25 23:41
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        ……
        IP属地:吉林来自Android客户端5楼2017-09-26 01:33
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          减体重
          来自Android客户端6楼2017-09-26 06:43
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            两个字：多练。我一开始也是做不了一两个。现在负重10kg作组。
            来自iPhone客户端7楼2017-09-26 07:17
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              那个，我九十七公斤的体重只能做5个宽距的。不借助任何外力和助力，原地慢起宽距引体向上练了四个月才把自己拉起来。
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2017-09-26 08:36
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                说吧，哑铃杠铃哪里不好了，这动作顶多拿来热身，随便就是二十多个
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2017-09-26 08:37
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                  甩腿
                  来自Android客户端12楼2017-09-26 17:46
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                    甩腿借力，节奏起来了50个不成问题，甩着甩着有天你发现不甩也能起来的时候100个都能做起来，不过肌肉并不会变很大，手臂和胸会有轮廓也会大那么一点！这是我撑半年的经验
                    来自Android客户端14楼2017-09-26 17:50
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                      我觉得这玩意主要看三头
                      来自Android客户端15楼2017-09-26 18:33
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                        没啥用，热身或者器械做完再刷几组用的
                        IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2017-10-13 10:53
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