早上：一杯热巧克力 ob减肥胶囊
中午：半碗米饭+干煸四季豆+酸梅汤
晚上：无 +ob减肥胶囊
今日体重：134j!!!!

加油…

2月5日运动
逛街半天
慢走1小时
200个空中脚踏车
按摩15分钟

早上：三个饺子+ob减肥胶囊 
中午：无
晚上：ob减肥胶囊 
运动：
快走 1个小时10分钟
200个空中脚踏车
今日体重：134j!!

早上：炸酱面+ob减肥胶囊 
中午：7-8个小西红柿 
晚上：6个西红柿+ob减肥胶囊 
运动： 
200个空中脚踏车 
50个蹲起
今日体重： 133j

早上：一个鸡蛋+笋+ob减肥胶囊 
中午：一杯无糖豆浆+牛肉2口 
晚上：ob减肥胶囊 
运动： 
逛街一天
今日体重： 132j

早上：一个鸡蛋+2口牛奶+ob减肥胶囊 
中午：西红柿几个
晚上：几个西红柿+ob减肥胶囊 
 
运动：
蹲起50个！
今日体重： 130j

最近在杂志上看了一个红豆减肥烫。可以让腿缩小5cm 。准备试试
方法：
1.泡红豆，头一天晚上就泡上，第二天就可以煮来吃了；
2.煮红豆，将泡好的红豆倒进锅里，加水煮40分钟，煮到红豆软烂为好。
享瘦方式
已红豆汤为三天的主食，不再吃别的食物，饿了就吃红豆，渴了就喝红豆汤！
准备明天试试这个。

早上：一个鸡蛋+几口鱼+几口生白菜+ob减肥胶囊 
中午：西红柿几个 +红豆汤半小碗
晚上：ob减肥胶囊 
 
运动： 
逛街一小时 
今日体重： 129j 
咱现在很努力的减肥！争取在3月1日之前甩掉6开头

14号跟姐们k歌，其实唱歌也可以减肥，但是一想他们可没减肥啊，一定是大吃大喝的。尤其是啤酒估计一定不少喝，昨天晚上就愁了一晚上。今天早上想了半天，决定那天一定要忍住，带瓶酸奶过去。一定要加油！不能半途而废

2月11日
早上：一个鸡蛋+红豆汤+ob减肥胶囊 
中午：一个西红柿
晚上：ob减肥胶囊 
 
昨日体重：129j

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早上：一个鸡蛋+红豆汤+凉拌菜+ob减肥胶囊 
中午：无 
晚上：ob减肥胶囊 
今天还喝了豆浆
运动基本上没有！就上外面走了走 
 
今日体重：128j