总计5天时间，骑行380公里。第一天从甘肃省临夏回族自治州临夏市出发，经临夏回族自治州临夏县、和政县、和政县松鸣岩镇，在临夏回族自治州康乐县休息；第二天从康乐县出发，经过康乐县莲麓镇，到达甘南藏族自治州临潭县冶力关镇；第三天在冶力关风景区两大景点（天池冶海、赤壁幽谷）游玩一天；第四天从冶力关镇出发出发甘肃省定西市临洮县，在临洮县休息；第五天从临洮县出发经甘肃省临夏回族自治州广河县，到达临夏市。