其实戒烟后期戒得就是个心情，只要端正了思想，认识了吸烟的危害，心境坦荡，不为“喜怒哀乐”而受影响。时候牢记戒烟初期的艰难，自己受了N多的苦，那么你就不会再去复吸。再受第二遍苦。所以，每天学会好心情的生活，是戒烟成功的最重要的因素。

心累的时候，换个角度看世界；压抑的时候，换个环境深呼吸；困惑的时候，换个角度去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境照快乐；烦恼的时候，换个思维去排解；抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待；抽烟的时候，换个认识去领悟！

是什么让我们一直在烟瘾的陷阱里徘徊，这陷阱只有一脚之高而你却没有勇气走出去，这就是毒瘾给你造成的假象！而你却沉迷于尼古丁造成的幻觉里！呆在那个自以为是享受，能让你放松，能让你自信，能让你飘飘然的陷阱里终日麻醉着自己！而这就是尼古丁对你洗脑的作用！它一步步到抹杀了你的意志与行动力，欺骗你不点上一根烟就没勇气做任何事情！这就是隐藏在烟雾中的那个恶魔，它摧毁了你又在毒害身边的人，而我们要做的就是拿起《这书能让你戒烟》里面的钥匙，打开门，走出去！你会发现另一个美好的世界！另一个充满力量与信心的自己！

我们未相见但熟悉、未相处但挂念。
戒烟是我们的共同目标，我们为了这个目标走到了一起。
正是有了象你这样的朋友，我们戒烟才能如此的坚决，我们戒烟才能如此的从容，我们戒烟才能不倒在复吸的血泊中。
戒烟吧 好地方。
心戒，从心里面戒掉烟，深刻认识吸烟的危害，下定决心用心戒烟，没有什么能阻挡你成功戒烟！

戒烟的时间长久不是问题，最主要的是你内心对烟的认识，是否足够清楚。----向天笑吼

戒烟需要自信：
人的一生不是一帆风顺的坦途。
当你面对机遇而优柔寡断的时候，
当面对失败而怨天尤人的时候，
当你错失机遇而自暴自弃的时候，
你是否会思考：
我的自信心呢？
其实，自信心就在我们的心中，
成功就在你的前方一步之遥。

人生因为经历，所以才懂得。只有吃过生活的苦头，才能做到平和淡泊。如果一个人没有品过苦，就难以知道甜的滋味。勇敢的面对苦难，乐观的克服苦难，也是一种修行。没有永恒的夜晚，没有永恒的冬天，苦难终会过去，而阳光总在风雨后！

一辈子坚持去做，不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持了才有希望！不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会！不是因为成长了才去承担，而是因为承担了才会成长！不是因为拥有了才会付出，而是因为付出了才会拥有！今天您付出了什么？又收获了什么？

我们吸烟是缓解无聊吗？无聊是什么，一种找不到体现自己价值的，无所事事的懒散状态！亚伦说了其实是尼古丁会引发嗜睡感，所以逼使你经常远离需要付出精力的事情！而维持无所事事的状况！从社会上来看！这是真说到点子上了！当自己还是瘾君子的时候总是觉得烦！只要是要动脑子的事情都觉得特别烦，干什么事都要停下来点根烟休息休息！周而复始，这就是懒散，戒断症状引起的空虚感让你无法专心工作！而随着瘾的加深你会越来越烦！点起一根烟又精神一会，过了一会又晕晕欲睡！一个精力充沛的人是总会找到很多自己喜欢做的事情并付出热情！而一个瘾君子却中毒太深时时要弥补毒瘾戒断反应而变得懒散，因为懒散意志消沉，而天天就想着抽下根烟，变得无聊透顶！所以说抽烟并不缓解无聊！而是直接制造无聊！

生活是柴米油盐的平淡，是行色匆匆早出晚归的奔波；是人有悲欢离合，月有阴晴圆缺的遗憾；是行至水穷尽，坐看云起时的峰回路转；是灵魂经历伤痛后的微笑怒放；是挫折坎坷被晾晒后的坚强；是走遍万水千山后，回眸一笑的潇洒！时光，浓淡相宜；人心，远近相安。怒放的生命是如此的璀璨，您怎么忍心用烟毒来摧残？回归平淡的生活，难道不是我们最好注解！？

集中注意力需要的是静下心来，不要被外界干扰！，所以说抽烟能集中注意力那是胡扯，香烟只会令你的血液含痒量减少，令你头脑发晕！而烟抽完后，戒断反应让你又想再点起一根烟！不厌其烦，
戒烟如出一辙！也是需要集中注意力去批判尼古丁的种种恶劣本质，只有认认真真地理解，才能戒得轻松，戒得快乐，而戒得快乐是为了不会再复吸！集中注意力去戒一根烟，看似是一根烟！却就是这一根烟引起一连串的反应，可以延绵你的一生！切记！切记！

戒烟并不会让你放弃什么！反而你会收获很多！金钱，健康，社会地位！等等！戒烟不会让你放松，它只会制造紧张，然后再缓解紧张！为什么？那是因为尼古丁越来越需要满足，
戒烟 43天了，也许觉得笑笑亲切，为人真诚，陆续有想戒烟的朋友来问，想戒烟又恐惧下不了决心怎么办，对于这些问题，其实来这里的戒友都是来找力量与支持的，我们的恐惧并不比你们小，我笑笑：为什么戒烟，第一：我知道了香烟在我身体上、生活上、脾气上、社会影响上、金钱上、还有就是家人的心里负担上、的忍耐都已经到了一个极限，第二：在忍受自己乌烟瘴气那么多年后，打心里不愿意再做烟瘾的奴隶，我要找回那个曾经健康清新可人的自己，第三：在医院里过了那么多年，看太多了人世冷暖，和自作孽的，和无可奈何的悲欢离合，所以说，珍惜自己的生命也就是珍惜家人的生命！千万别把自己当豆包不当干粮！为你担忧的人多着了！
说了那么多，你是否找到了你的理由，如果说是，那么就从《这书能让你戒烟》学习开始，通过学习你会知道，我们可以！你们也一样可以！戒烟也可以很快乐，~~等着你来~

56天了吧
戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书洗脑、打卡读帖，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要用减量法，戒就一戒必成；不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。身体已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒烟会带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等；戒断症状有益无害，笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，低于10%，这就意味着90%的戒烟者都未能戒烟成功，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都倒在了复吸的血泊中，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大；因此，戒烟一定做好充分的思想准备。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己。

戒烟的七种武器
第一种武器是“认知深刻”，这种武器属于心法，在开始戒烟前需认真习读，戒烟过程中仍需不断感悟。
唯有认知深刻才能戒的轻松，唯有惊醒内心深处的灵魂才能戒的坚决彻底，所以，戒烟前需要做好准备，把那本书认认真真熟读一遍，到医院胸科病房看看肺癌晚期患者的悲惨状况，回来后洗把脸，问问自己，我为什么要戒烟？我这辈子还需要它吗？想明白了就开始戒，如果想不明白就不要戒。
第二种武器是“设立阶段性目标”，这种武器属于策略，主要适用于开始阶段。
我认为戒烟最难的事有两个：其一是戒烟后一辈子再不复吸，难度在于时间非常长；其二就是开始阶段，难度在于烟瘾的根本属性就是“不可控”，戒烟开始阶段是需要毅力的。
我相信戒烟的最开始没有人不难受，那是痛苦的煎熬阶段，所以，设定阶段性目标是戒烟开始阶段的利器，戒烟第一天应该是一个小时一个小时的数，每实现一个小时的目标就鼓励自己一下。戒烟的前十天每天都要给自己定一个阶段性目标，不要贪多，也不要放任。每天完成目标就是最伟大的胜利，建议前十天，设定“戒烟”是你的最重要的事，所有的工作生活都为此让路。
第三种武器是“每天打卡”，这种武器就是一种行为，每天行动。
打卡是一种承诺，打卡是一道屏障。每天到戒烟吧打卡，你再也不是踽踽独行，而是和团戒班的同学们组成兄弟连、集团军，你再也不是一个人战斗。每天打卡虽然是最简单的武器，但却是戒烟的必备之器。
第四种武器是“要有底线”，这种武器是一条守则。
无论何时何地，无论什么情况，“再也不碰第一口”就是底线。没有底线的人是随波逐流的人。底线是在特别时刻的定海神针，面对酒过三巡、面对故友相逢，底线就是最有效的利器。
第五种武器是“奉献爱心”，这种武器属于心法。
这个世界上，帮助别人就是在帮助自己，这是人间至理。宣传戒烟会让你戒得格外轻松，帮助别人获得的是快乐，真诚的爱心是戒烟的源动力。替别人顶帖，帮助别人戒烟，多和大家交流是在戒烟吧非常有效的活动。这帮助你在戒烟道路上获得友情和乐趣，是最有意义的事。
第六种武器是“修身”，这种武器是一种修行。
大千世界，欲壑难填，唯“淡泊方可明智、宁静才能致远”。戒烟不过是修身克己的一个方面、一种体现。
人性中“善恶”并存，生活中“义利”同在，人生的长远之道，唯有修身立德，才是根本之道。
第七种武器是“回归平淡”，这种武器是一种境界。
戒烟的最高境

我认为是不是能戒掉，根本和烟瘾没多大关系，唯一原因就是认识。你自己说服了自己的灵魂，就成功了。如果外在的你和潜意识中的那个你一直在战斗，你当然会痛苦。你说服了潜意识的那个你，战斗就停止了，一切都宁静了。