日出而作、日落而息是生命的规律，那么人为什么要睡觉呢？近代睡眠医学的研究发现，经过一天的劳作，身体的各个机能会逐渐下降，降到一定低点，就会有疲劳感，而身体机能的修复80%以上靠深度睡眠完成，这个过程是不可替代的，所以人必须睡觉。如果睡眠不足，身体的修复就不充分，第二天就会头昏无力，精神不佳。莎士比亚讲过，“睡眠是生命宴席上的一道滋养品”，当然再好的滋养品与睡眠相比都是九牛一毛。长期睡眠不好，身体就会处于亚健康，诱发各种疾病。