新手健身，卧推老是没感觉，每次都只是手臂略有酸软，胸肌一点点酸都没有，教练说我应该加点重量，直接加5kg（底子不是很好，一直推空杆，最重重也只加过2.5kg），但是网上说如果找不到感觉的话最好推小重量，那我现在到底需不需要加重，然后就是感觉到底怎么找？今晚推的时候也只是推到胸肌有点略微发热的感觉。