这周总结:还是多运动吧 要不然肉会变松的 减肥下来也不好看 这几天就少吃了 感觉肉肉松了
下周目标:天天坚持走步 少吃零食 多吃鱼吃水煮菜饭前先喝一碗汤 拒绝甜食什么的（我本人超爱吃甜食）然后拒绝饮料 坚持！

宝宝们，下午三点前出表哦！

周总结：这周虽然只有两条天，也达成目标了，但是今早却比昨天重0.2，看来如果要减重中午也不能吃多了，还是尽量要动起来，本周目标减重1.7kg

总有种想便便的感觉，蹲了又没有

10.22打卡
11:00 鱼香肉丝154打卡/100克+半碗饭116大卡
下午晚上也不吃了 饿了吃水果
然后现在去走步

周总结，这周姨妈期，昨天基本可以了！今天开始就要配合运动和控制饮食了，体脂秤要重新捡起来了！之前老是怕体重胖不想称，事实证明越不称约容易胖……下周加油，周目标60

对于我这个没人叫起床能睡到下午三四点的人
为了跟楼主的帖子昨天睡前订了个中午十一点的闹钟
就为了赶在十二点之前报体重
今天预计中午和晚上都吃黑芝麻什么黑豆核桃的代餐粉
是我以前的舍友在学校帮我买哒
顺便养养头发
昨天晚上做了个梦
梦见自己秃顶了？？？

听了上面吧友建议 今天过早不食

大家一起加油＾０＾~

早餐，梨
午餐，饭团，鸡腿
晚餐，应该是一杯酸奶

早上吃了一碗二米粥，一个豆沙包，炒菜
上午加餐10来个大冬枣
午饭粉皮子，羊肉三块，番茄炒蛋几口

@Ciel乐易 楼楼，我下周的减肥计划需要调整下。本来打算断食一周的，因为中午得知这几天可能要回老家一趟，老家那边有点事，下周的减肥计划调整为每天咖啡＋少量饮食＋尽量运动，目标体重调整为53公斤！

表格来啦~
图一：上周的表格。
上周只有我和逗逗达标，撒花~
离目标最远的是萌二！打屁屁！
恋恋旷到两次，淘汰。
——我是分界线—
图二：新表。
我们现在是13个人的大家庭，大家共同减肥共同进步~吼吼~再次撒花~
表格我是按大家今日的体重排排坐~大家要努力超过自己前一个的小仙女
大家核对下自己的信息，有问题要告诉我~

求加入求加入

周总结，上周太仓促，最大的收获其实是我感觉自己的称不太准了，哪有腄了一晩上，还沉了的道理，我再观察一下我的称，如果它还这样，艰决淘汰
再总结一下自己，现在60.7，其实对比一个半月之前我己经廋了15斤了，现在要继续廋下去。但是感觉自制力没有之前强了，所以大家一起，还可以相互监督。我不喜欢运动，所以下周计划是过午不食，午餐尽量不去吃主食，晚上应该是吃少量水果，希望可以在周未体重减到118，楼楼和表里的小伙伴也要一起加油哦