拉臂使点小技巧

练腹肌，或者前期靠悠或者惯性

又来一个光蹬腿 手臂不使劲的

我也不知道，我以前也上不去，自从偶然上去过了一下以后，就自然会了，现在能一口气卷二十次，但要问我怎么上去的，我依旧还是说不出来。表达起来太复杂了，就好比游泳，会游的人就是说不出咋游的。啥也不说了，先上去多试几次再说。

腿抬不上去是因为腹肌不行，练一练腹肌

有没有低杠，先在低杠上练习卷腹，我先在低杠上上的卷腹，当时高杠上一个标准引体都做不了

正握引体标准十个呢，反握八九个，双杠臂屈伸二十个，俯卧撑四十个。天梯是弱点很难过去

先屈膝到腹部再伸直

腰腹，胳膊都得发力